С наступлением лета пришло стремительное желание похудеть и привести себя в порядок. Что ж, сделать это сейчас проще всего. И поможет нам в этом ягодный сезон.

Ягодная диета очень простая. Ее следует придерживаться семь дней и соблюдать при этом нехитрые правила — не есть мучного и сладкого. Смешивать ягоды с сахаром также противопоказано.

Для диеты подойдут такие ягоды: клубника, черная смородина, вишня, брусника, клюква и другие.

Вот примерное меню ягодного похудения

Завтраки:

  1. 300 г голубики + 100 г нежирного творога + 1 ст.л. нежирной сметаны. Напиток — чай
  2. 300 г клубники + 1 ст.л. сметаны + 1 тост из муки грубого помола с сыром. Пьем чай
  3. 300 г черешни + 1 ст.л. сметаны + 1 вареное яйцо. В качестве напитка — чай

Примерный обед:

  • суп из овощей
  • 220 г отваренного мяса птицы или же рыбы
  • сырые овощи, заправленные оливковым маслом, без соли
  • 8-10 абрикосов или же яблоко или груша

Ужины:

  1. 100 г отварного риса + фруктовый салат
  2. 100 г варенной гречки + фруктовый салат

Как видите, диеты и похудение летом совсем не трудные. Это будет очень приятная неделя для вас с потрясающими результатами.