Профилактика заболеваний суставов препараты

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Для многих людей профилактика артрита является задачей первостепенной важности, хотя они об этом и не подозревают. Причина в том, что при современном образе жизни многие входят в группу риска развития данного заболевания. А ведь функциональные поражения суставов — очень серьезная проблема, мешающая не только в профессиональной деятельности, но и повседневной жизни. Постоянная боль при малейшем движении доставляет дискомфорт, отвлекает от работы и затрудняет выполнение обыденных дел. Именно по этим причинам крайне важно знать, как правильно проводится профилактика и лечение этого заболевания. Не стоит думать, что эта информация может пригодиться только пожилым и малоактивным людям. Суставные болезни поражают и детей, и активных молодых людей. Грамотная профилактика важна для любого человека.

Проблема ревматоидного артрита

Профилактика суставных дисфункций

В первую очередь, стоит узнать, как предотвратить артрит и ему подобные заболевания. Если вовремя предпринять грамотные профилактические меры и регулярно соблюдать их, то шанс развития суставных заболеваний значительно уменьшается. Особенно важна профилактика артрита и артроза для тех, кто входит в группу риска. К постоянным пациентам ортопедов относятся люди, имеющие в анамнезе следующие показатели:

  • травмы суставов (очень часто от этого страдают спортсмены);
  • избыточный вес, подвергающий суставы серьезной нагрузке;
  • перенесенные инфекционные заболевания (на фоне общего ослабления иммунитета);
  • генетическая предрасположенность к суставным заболеваниям (подагра, ревматоидный артрит);
  • аутоиммунные заболевания.

Помимо этого, высока вероятность возникновения артрита или артроза у здоровых людей, работающих в условиях, которые дают на суставы особые нагрузки. И, разумеется, к группе риска относятся пожилые люди от 60 лет. Для профилактики воспаления и дисфункции суставов важна физическая активность и поддержание тела в спортивной форме.

загрузка...

Профилактика суставных дисфункций

По этой причине наиболее эффективными признаются такие меры, как:

  • регулярные грамотные физические нагрузки и упражнения;
  • здоровое питание и сбалансированная диета;
  • массаж.

Занятие физической культурой позволит вам поддерживать мышцы в тонусе и поможет избежать таких проблем, как возникновение лишнего веса. Физические упражнения оказывают благотворное влияние на многие группы мышц, суставы и сухожилия и снимают ненужную нагрузку на суставы. Специалисты отмечают, что для профилактики артрита особо полезны следующие упражнения:

  1. Физические нагрузки, направленные на восстановление эластичности мышцы;
  2. Ходьба и пешие прогулки;
  3. Занятие плаванием (важно соблюдать температурный режим воды — она не должна быть холодной);
  4. Работа на тренажерах, не оказывающих серьезной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.

Но не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут ухудшить состояние вашего здоровья и увеличить риск возникновения воспаления суставов. Избегать стоит таких нагрузок, как интенсивный бег, прыжки и поднятие тяжестей.

Профилактика суставных дисфункций фото

Помимо занятий физическими нагрузками, благоприятное воздействие на суставы может оказать правильная и сбалансированная диета. Употребление в пищу фруктов или овощей, богатых грубыми волокнами, поможет выводить из организма токсичные вещества. Считается, что продукты из желатина могут улучшать состояние вашей суставов. Рыба и продукты, богатые растительными жирами, являются признанным источником полезных кислот, необходимых для нормального функционирования тканей. Поэтому их рекомендуется включить в свой рацион. И необходимо ограничить употребление соли, сладких продуктов и пищи, богатой холестерином.

Как предотвратить артрит

Если вас уже беспокоят боли и дискомфорт в суставах, то ни в коем случае нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. В данном случае необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти полную диагностику. Потому что часто боли являются только симптомом заболевания, напрямую к суставам отношения не имеющего. Стандартными методами обследования и выявления суставных заболеваний являются:

  • томография;
  • артрография;
  • ультразвуковое обследование;
  • рентген суставов;
  • анализ крови для выявления воспалительных процессов.

Как предотвратить артрит

При возникновении болезненных ощущений люди часто самостоятельно пытаются избавиться от дискомфорта. Обычно это делается либо с помощью медикаментозных средств, либо пользуясь народными рецептами.

Но выбирая способ борьбы с болью, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Не стоит забывать о том, что у многих препаратов и методик имеются противопоказания. Пытаясь справится с проблемой самостоятельно, вы можете только усугубить возникшее воспаление.

Если вы получили травму, то обязательно сходите на прием к хирургу и сделайте рентген поврежденного сустава. Даже если ушиб кажется вам незначительным, то в дальнейшем он может обернуться серьезными неприятностями. Нередко воспаления возникают именно из-за застарелых повреждений, которые во время не лечили.

Правильное распределение нагрузок

Если вы много времени проводите за компьютером, то не стоит пренебрегать специальной гимнастикой, которая направлена на возвращение подвижности суставов и возобновление правильного кровоснабжения. Специалисты отмечают, что артрит кистей рук в последние годы стремительно «помолодел». Так как пальцы и запястья человека, работающего с клавиатурой и «мышью» постоянно находятся в неестественном положении.

Увлечение силовыми видами спорта, в том числе и поднятие тяжестей, также не идет на пользу коленям, локтям и позвоночнику. Если вы хотите приобрести рельефные мышцы, то разумнее обратиться к опытному тренеру, который подберет индивидуальный комплекс упражнений.

Такой комплекс должен обязательно учитывать не только общее состояние здоровья человека, но и его возраст, вес и образ жизни. Экстремальные виды закаливания, например, моржевание, также нередко ведут к возникновению воспалительных процессов.

И помните о том, что разумнее предотвратить развитие заболевания, чем лечить его. Профилактика артрита и других суставных дисфункций в будущем сэкономит вам много времени и средств. Помимо этого, грамотные профилактические меры окажут полезное воздействие и на весь организм, укрепляя иммунитет и развивая тело.

Профилактика остеопороза

Остеопороз характеризуется ломкостью и хрупкостью костей, а в буквальном переводе эта болезнь означает «пористые кости». Появляется заболевание постепенно и на ранних стадиях никак не дает о себе знать.

Остеопороз, по сути, — это следствие дисбаланса процессов разрушения и образования костной ткани.

В норме отмершие клетки должны замещаться таким же количеством новых, однако если молодых клеток не хватает, возникает остеопороз.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Группа риска: кому угрожает остеопороз?

Чтобы предотвратить болезнь, важно понять, насколько человек подвержен данному недугу. Для этого необходимо оценить ряд факторов (конституцию, образ жизни, наследственность, особенности питания, уровень гормонов и др.).

К группе риска относятся:

  • люди, испытывающие недостаток солнечного света, витамина D;
  • женщины, у которых рано начался период менопаузы (в этом случае дисбаланс разрушения-образования костной ткани также возникает раньше);
  • люди, которые испытывали недостаток питания в детстве, в результате чего их костная ткань не накопила необходимого запаса минеральных веществ;
  • женщины, у которых имеется эстрогенная недостаточность;
  • женщины астеничного (хрупкого) телосложения (так как их костная масса изначально невелика и быстрее растрачивается);
  • те, кто злоупотребляют кофеиносодержащими, алкогольными напитками, сигаретами. Также к группе риска относятся люди, принимающие лекарства, которые выводят из организма кальций (к примеру, синтетические кортикостероиды);
  • женщины, у родственниц которых имелся остеопороз;
  • люди, страдающие заболеваниями, при которых нарушается усвоение кальция или наблюдается избыточное его выведение.

Все, кто принадлежит к группе риска, имеют высокие шансы на развитие остеопороза. У остальных людей также есть угроза возникновения этого заболевания, поэтому меры профилактики следует соблюдать всем.

Здоровый образ жизни: основа профилактики остеопороза

Вести здоровый образ жизни – значит предотвратить практически все недуги, в том числе и остеопороз. Полноценное питание обеспечит кости и суставы всеми необходимыми витаминами и минералами. Умеренная физическая нагрузка улучшит кровообращение и обмен веществ, гарантируя всасывание костной тканью всех необходимых веществ. Отказ от вредных привычек – отличная профилактика вымывания кальция из организма.

Здоровый образ жизни никогда не поздно начать вести, однако лучше придерживаться его с детства.

Ведь именно в этот период происходит накопление необходимого запаса минеральных веществ. Очень важно приучать детей к здоровому образу жизни, показывая всю его прелесть на собственном примере.
Все о профилактике остеопороза смотрите в видео:

Питание

Как избежать остеопороза с помощью питания? Необходимо следить, чтобы в рационе было достаточное количество кальция, магния, витамина D, фосфора.
К продуктам, которые непременно должны быть на столе каждого человека, относятся:

  • рыба;
  • кисломолочные продукты (особенно сыр);
  • свежая зелень;
  • яичный желток;
  • печень;
  • пророщенные злаки, в том числе соя.

Следует заметить, что низкое содержание в пище жиров также может спровоцировать остеопороз. Поэтому с диетами нужно быть крайне осторожными.

То, что нужно сократить в своем рационе – вовсе не жиры, а соль.

Ее повышенное содержание в пище может привести к выведению кальция из организма.

Препараты

Необходимо также принимать препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин и мужчин, если в питании есть недостаток этого вещества. Принимать кальций следует в различных дозах в зависимости от возраста, пола.

Так, мужчинам до 50 лет рекомендуется доза кальция в количестве 800 мг/сутки. Женщины до периода менопаузы должны принимать 1000 мг кальция за сутки. Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин, достигших периода менопаузы, должны приниматься в объеме 1500 мг. Для беременных и кормящих, а также для молодых людей до 25 лет доза кальция составляет 1200 мг/сутки.
Принимать кальций лучше во время или после еды, чтобы минерал лучше усвоился.

Профилактика остеопороза при климаксе может также включать прием лекарств, содержащих женские половые гормоны, или эстрогены.

Кроме того, во избежание болезни можно принимать бифосфонаты – препараты, блокирующие активность остеокластов (разрушительных для костной ткани клеток). Они очень удобны в применении: некоторые из этих препаратов нужно принимать всего раз в месяц.

Физкультура

Отличная мера профилактики – выполнение физических упражнений, занятия фитнесом, танцами, езда на велосипеде. Ведь бездействие мышц ведет к деминерализации костей. Однако следует подчеркнуть, что это именно мера профилактики, а не лечения.

Если остеопороз уже возник, физическими упражнениями вряд ли поможешь. При соблюдении постельного режима на протяжении 4 месяцев костная масса становится легче на 15%, а регулярное выполнение физических упражнений способно за этот период восполнить потерю лишь на 2%. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и других входящих в группу риска людей обязательно должна включать регулярные занятия физкультурой.
Одним из методов укрепления здоровья и профилактики остеопороза является скандинавская ходьба. Данная техника пеших прогулок стала весьма популярной, что несложно объяснить доступностью, простотой и удобством метода.

О том как выбрать палки для скандинавской ходьбы читайте в этой статье…

Солнечные ванны

Лучший источник витамина D – солнце. Поэтому чаще гуляйте в солнечную погоду, дышите свежим воздухом. Если вы живете в месте, где наблюдается недостаток солнечного сета, старайтесь ежегодно выезжать туда, где солнце в избытке.

Это хорошая и весьма простая мера профилактики остеопороза и у пожилых, и у молодых людей.

Однако учтите, что при некоторых заболеваниях нахождение на открытом солнце противопоказано, поэтому посоветуйтесь с врачом.

Лечение хронических заболеваний

Некоторые болезни провоцируют избыточное выведение кальция из организма либо приводят к проблемам с его усвоением. Это болезни печени, почек, ЖКТ, а также гормональный дисбаланс. Профилактика и лечение остеопороза должны начинаться с избавления от этих заболеваний. Данные патологии должны быть устранены. Если окончательно излечиться не удается, необходимо провести заместительную терапию минеральными препаратами.

Положительный настрой

Оптимизм – это то, чего часто не хватает людям как при столкновении с болезнью, так и в целом на протяжении жизни. Между тем положительный настрой может творить чудеса, и этот факт научно доказан. «Что внутри, то и снаружи» — говорили еще древние мудрецы. Так думайте о хорошем, и в вашей жизни останется место только положительным событиям.

Врачебный контроль

Чтобы не упустить развитие болезни, нужно следить за состоянием костей. Хорошо сходить к врачу и сделать денситометрию (рентгенографию, измеряющую минеральную плотность костной ткани).

Если по результатам этой процедуры выяснится, что плотность костей уменьшается, врач посоветует принять необходимые меры профилактики болезни.

Денситометрию желательно делать ежегодно и использовать как меру профилактики остеопороза у женщин после 45.
Подробнее об этом видео смотрите в видео:

Также в настоящее время действуют школы здоровья для пациентов с остеопорозом. Такие школы дают полноценную информацию о заболевании своим слушателям. Здесь можно получить ценные рекомендации по лечению и профилактике остеопороза.

Для профилактики и лечения остеопороза врачи рекомендуют пребывание в санаториях России, специализация которых — лечение опорно-двигательного аппарата. Обширная лечебная база таких санаториев позволит скорректировать метаморфозы в костях, вызванные остеопорозом.

Конечно, любой недуг гораздо проще предотвратить, нежели лечить.

Соблюдайте наши рекомендации, не допустите развитие остеопороза у себя и членов своей семьи.

Ведите здоровый образ жизни, следите за здоровьем, настройте себя на позитивный лад – и никакие болезни вас не поразят!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Среди всех болезней суставов, артроз является наиболее часто встречаемой. Эта патология наблюдается почти у 20% мирового населения. Она актуальна как для развивающихся, так и для развитых стран. Только в России зарегистрировано более 2 миллионов пациентов, болеющих различными формами артроза. Летальный исход от артроза крайне маловероятен, но к ранней инвалидизации, потери работоспособности и существенному ухудшению качества жизни привести может.

Профилактикой и лечением артроза должен заниматься высококвалифицированный врач-специалист.

Традиционное лечение

Doctor Examining Male Patient With Knee Pain

Для эффективной терапии дегенеративно-дистрофического поражения суставов используют весь арсенал медикаментозных, физиотерапевтических, ортопедических и хирургических средств. Следует отметить, что большое значение в лечении и профилактики артроза придаётся подбору оптимального двигательного режима и нормализации массы тела. Традиционная терапия включает следующие методы:

  • Симптоматическое лечение.
  • Приём хондропротекторов.
  • Местная терапия.
  • Физиотерапия.
  • Оперативное лечение.

Симптоматическая терапия

В большинстве случаев причиной болей при артрозе считается реактивное воспаление синовиальной оболочки сустава. Поэтому вполне обосновано для подавления болевого синдрома и воспалительного процесса назначают нестероидные противовоспалительные средства. Чаще всего применяют стандартные лекарственные препараты из группы НПВС:

  • Диклофенак.
  • Вольтарен.
  • Кетопрофен.
  • Напроксен.
  • Ортофен.
  • Наклофен.
  • Нимесил.

При выборе препарата отдаёт предпочтение тем лекарствам, которые достаточно эффективны, безопасны и доступны для основной массы населения. В то же время продолжительный приём НПВС может спровоцировать развития серьёзной патологии желудочно-кишечного тракта в виде эрозий и язв. Для профилактики подобных осложнений могут назначить Омепразол, Фамотидин, Ранитидин и т. д.

Настоятельно рекомендуется не комбинировать различные виды нестероидных противовоспалительных средств, поскольку это не даст усиления терапевтического эффекта, а лишь значительно повысить риска развития побочных реакций.

Хондропротекторы

alflutop-ukoly

В настоящее время для восстановления хрящевой ткани и предотвращения развития патологических изменений в суставах успешно применяют хондропротекторы. На ранних стадиях заболевания эти лекарства эффективно сдерживают прогрессирование дегенеративно-дистрофического процесса. Вместе с тем на 3-ей и 4-й стадиях болезни хондропротекторы оказываются мало чем полезными. Какие лекарственные препараты обычно могут назначить:

  • Хондроксид.
  • Структум.
  • Стопартроз.
  • Терафлекс.
  • Алфлутоп.
  • Пиаскледин.

Большинство хондропротекторов хорошо переносятся пациентами. Однако, к сожалению, их нельзя принимать во время периода вынашивания ребёнка и грудного вскармливания. Их отличительная особенность заключается в том, что терапевтический эффект наступает в среднем через 3–4 недели после начала лечения. В то же время они ещё продолжают действовать на протяжении 2–5 месяцев после завершения хондропротекторной терапии.

Протезы синовиальной жидкости

fermathron-with-uk-1

Каждый специалист вам скажет, что без синовиальной жидкости нормально функционировать сустав не может. В качестве заменителей синовиальной жидкости используют следующие виды препаратов:

  • Ферматрон.
  • Дьюралан.
  • Гиалуром.
  • Остенил.
  • Синвиск.

Все эти лекарства улучшают свойства синовиальной жидкости, одновременно подавляя воспалительные и разрушительные процессы в суставном хряще. В среднем терапевтический курс может включать до 5 внутрисуставных инъекций. Рекомендуется проводить до двух курсов в год. Показанием к повторной терапии препаратов на основе гиалуроновой кислоты является усиление болевого синдрома и выраженное ограничение функциональности поражённого сустава.

Только лечащий врач может определить целесообразность назначения того или иного лекарственного средства.

Местная терапия

Редко какое лечение артроза обходится без применения локальной терапии. К внутрисуставному введению глюкокортикостероидов прибегают при хроническом воспалении синовиальной оболочки сустава и отсутствии должного обезболивающего эффекта от приёма НПВС. Чаще всего назначают Дипроспан, Гидрокортизон, Дексаметазон и др. В течение года допускается 3–4 укола глюкокортикостероидов внутрь сустава. Перерыв между инъекциями составляет примерно 90 дней.

Если нет противопоказаний, задействуют компрессы с димексидом и другими обезболивающими лекарствами. Для достижения необходимого эффекта назначают 10–12 процедур. Не исключён вариант продления терапии или повторений курсов. Кроме того, чтобы снизить боль и дозировку назначенных НПВС, применяют различные обезболивающие мази, гели или кремы (Фастум, Бутадион, Кеторол, Флексен, Пироксикам и др.).

Физиотерапия

fizioterapiya_kolena_1-e1419924723346

На всех этапах дегенеративно-дистрофического заболевания суставов можно использовать различные физиотерапевтические процедуры. Основные методы физиотерапии способствуют ликвидации болей, возникающих вследствие нагрузки на сустав, уменьшению воспаления и улучшению восстановления хрящевой ткани. Какие физиопроцедуры применяются при артрозе:

  • Электромагнитное поле.
  • Магнитотерапия.
  • Ультрафиолетовое облучение.
  • Электрофорез.
  • Ультразвук.
  • Индуктотермия.
  • Инфракрасная лазеротерапия.
  • Бальнеотерапия.
  • Грязевые аппликации.

Физиотерапия также может быть использована для профилактики артроза. Например, ультразвуковая терапия, сероводородные и радоновые ванны предупреждают патологические изменения в суставных хрящах.

Лечебная физкультура

Основная задача лечебной гимнастики – это восстановление функции поражённых суставов, укрепление мышечно-связочного аппарата и предотвращение прогрессирование заболевания. Рассмотрим примерный комплекс упражнений, который можно использовать в качестве профилактики и лечения наиболее частой локализации артроза – коленного сустава:

  • Берём стул. Становимся позади спинки стула. Немного сгибаем левую ногу в коленном суставе. Правой ногой делаем шаг назад. Затем стопа этой ноги опускается вниз. При этом движении возникает напряжение в мышцах голени. В этом положении следует находиться в течение 15 секунд. Повторяем несколько раз и меняем ногу.
  • Садимся на стул. Ноги разгибаем в коленях, и удерживаем их прямыми впереди себя. Достаточно удерживать ноги около 5–7 секунд. Если выполнить тяжело, можно делать упражнение, выпрямляя только одну ногу. Делайте по 10–12 повторений. При хорошем самочувствии и отсутствии боли можно увеличивать количество подходов.
  • Стоим спиной к стене. Делаем небольшой шаг вперёд. Спина прижата к стене. Опускаемся вниз до полуприседа. Стараемся продержаться в этом положении 5–7 секунд. Затем медленно поднимаемся. Спина при этом не отрывается от стены. Статическую нагрузку (удерживание положения в полуприседе) увеличивайте постепенно.
  • Идеальным упражнением для разработки коленных суставов считаются обычные приседания. Оптимальное количество приседаний индивидуально в зависимости от состояния пациента и тяжести болезни.
  • Ложимся на пол. Поднимаем ноги вверх и выполняем движения, напоминающие езду на велосипеде. Упражнение делать в течение 20–30 секунд. Затем небольшой отдых и ещё один подход. Если позволяет физическая подготовка, увеличивайте время выполнения упражнения и количество подходов.

На любой стадии артроза вне обострения полезными будут занятия лечебной гимнастикой, которые помогут восстановить функциональность суставов.

Оперативное лечение

1b7f379044ce31dcbd4493f87ee95987

Как показывает клиническая практика, не всем пациентам удаётся справиться с болезнью консервативными методами. Если стандартная терапия не приносит желаемого результата, и наблюдается тяжёлое поражение суставов, ведущее к инвалидизации, показано хирургическое лечение. Многим пациентам с тяжёлыми деформациями крупных суставов рекомендуют проводить эндопротезирование. Эффективность замены поражённого сустава на искусственный составляет более 70%. Большинство пациентов после эндопротезирования ощущает существенное улучшение качества жизни.

Народная медицина

Трудно не признать тот факт, что за последние годы резко выросла популярность применения народных средств в лечении различного рода заболеваний, включая артроз. Сегодня без особого труда можно найти массу народных рецептов компрессов, мазей, настоек и т. д. Перечислим самые распространённые:

  • Компресс из глины. Смешиваем глину и воду в такой пропорции, чтобы получить однородную массу. Далее, кладём её на небольшой кусок ткани. Глиняный компресс ставим на поражённый сустав. Длительность процедуры может достигать около часа полтора. Положительный эффект заметите через 5–7 дней.
  •  Капустно-медовый компресс. Пользуется особой популярностью, поскольку достаточно просто делается и применяется. Перед отходом ко сну берём 3–4 капустных листа. С одной стороны необходимо смазать их мёдом и приложить к больному суставу. Чтобы усилить эффект от компресса, можно обернуть сустав полиэтиленом и тёплой тканью. Лучше всего делать компресс на ночь.
  • Овсяный компресс. Берём стакан овсяной крупы и варим на протяжении 8 минут. Воды понадобится меньше, чем при обычной готовке, чтобы получилась достаточно вязкая каша. По окончании варки, даём каше остыть. Далее, располагаем овсянку на плотную ткань. И компресс готов к применению. Кроме того, дополнительно рекомендуется обмотать поражённый сустав полиэтиленом и шерстяным шарфом.
  • Компресс из хрена. Корни хрена необходимо измельчить. Заливаем их водой и кипятим несколько минут. Затем равномерно располагаем хрен на натуральной ткани, которую прикладываем к больному суставу. Компресс ставят примерно на 2 часа.
  • Масляная растирка из чистотела. Листья и стебли лекарственного растения следует мелко нарезать. Берём 3 столовые ложки чистотела, и высыпаем его в небольшую банку. Туда заливаем 200 мл растительного масла. Настаиваем в течение 14 дней. Затем процеживаем. Эту масляную растирку из чистотела можно использовать в качестве наружного средства трижды в сутки в течение месяца.
  • Растирка из одуванчиков. Найдите бутылку, банку или любую другую ёмкость из непрозрачного стекла. Примерно до половины стеклянного сосуда засыпаем цветками одуванчиков. Затем в эту ёмкость добавляем 400 мл водки. Настаивать придётся не менее месяца. Перед использованием необходимо процедить жидкость. Настойка из одуванчиков применяется как растирка суставов. Обычно процедуру растирания лучше проводить перед сном.
  • Лекарственная ванна с травами. Для приготовления этой ванны понадобятся такие лекарственные растения, как зверобой, душица, календула, крапива и лопух. Каждого компонента берём по 3 столовые ложки и настаиваем в горячей воде на протяжении 60 минут. Затем настоянную жидкость выливаем в ванну. Принимать травяную ванну следует примерно 15–20 минут.

Перед тем как использовать народные средства в профилактике и лечении артроза суставов (локтевых, коленных, тазобедренных и др.), следует обязательно пройти консультацию у лечащего врача.

Профилактика

zaryadka_pri_artroze_kolennogo_sustava_2

Если вы не хотите проходить длительные и непрерывные курсы лечения, займитесь профилактикой артроза. Несколько полезных советов, которые значительно сократят риски развития дегенеративно-дистрофических нарушений в ваших суставах:

  • Нормализуйте свой вес.
  • Избегайте травм и повреждений.
  • Правильно питайтесь.
  • Придерживайтесь оптимального двигательного режима.
  • Наиболее полезные виды спорта при артрозе – плавание, катание на лыжах, размеренная ходьба.

Ваша опорно-двигательная система будет в отличном состоянии, если не игнорировать рекомендации врачей-специалистов и регулярно проходить медицинские обследования.

Добавить комментарий