Получил перелом позвоночника

Причины появления болей в копчике

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Копчик представляет тот отдел позвоночника, который его замыкает. Характеризуется он как структура малоподвижная, состоящая из 5-и сросшихся между собой позвонков. Чешется или болит в области копчика у каждого пятого человека независимо от возраста или пола.

Болевые ощущения в копчике способны ограничить человека в подвижности и принести немало неприятностей и дискомфорта.

Очень часты такие случаи, когда человек не может ответить, где именно у него болит, поэтому просто говорит в общих чертах, что болит в области копчика. Однако, опытные специалисты различают два подхода, различных по симптоматике: когда симптомы связаны непосредственно с копчиком — в таком случае болит именно позвонковый отдел этой структуры и лечить нужно именно позвонки, второй подход — наличие патологий внутренних органов или систем, в таком случае необходимо сначала снять боль, а потом перейти к непосредственному лечению основной причины.

загрузка...

Когда возникают боли в области копчика? В большинстве всех случаев такие боли возникают при сидении. Сидеть можно неудобно — тогда боль возникает практически сразу, или сидеть на удобном стуле — тогда боль возникает со временем. Дело в том, что когда двигательная активность минимальна, а то и совсем равняется нулю, происходит застой в тканях, они получают недостаточное количество кислорода. Именно это провоцирует появление болевых ощущений.

Кроме того, нарушение процесса кровообращения может вызвать отложение солей, которое чревато нарушением функционирования суставов. Если повреждается сустав, который соединяет крестец и копчиковые позвонки, то боль возникает именно в копчике.

Причины возникновения болевого синдрома

Очень часто жалобы на то, что болит или чешется в области копчика при сидении, поступают от тех людей, чья деятельность связана с нагрузкой на эти позвонки. Например, это могут быть велосипедисты или те люди, которые увлекаются конным спортом. Такие боли могут возникать вследствие микротравм, получение которых незаметно. Зачастую они проявляются спустя длительное время после появления.

Однако, необязательно увлекаться чем-то, что чревато получением травм. Причина, по которой может быть поврежден копчик, становится элементарное холодное время года. В зимнее время на улице гололед, который очень травмоопасен. Одно падение — и травма получена.

Кроме того, если после такого падения боли в области копчика долгое время не прекращаются, то, возможно, человек получил сильный ушиб или даже перелом. Важно знать, что после лечения все может вернуться на круги своя, однако, есть вариант, что травма напомнит о себе спустя много лет.

Получив микротравмы или ушиб в копчике, а также в суставе, который соединяет его с крестцом, появляется костная мозоль, при которой правильное кровообращение нарушается и начинается процесс откладывания солей. Далее, уменьшается подвижность в копчике, и когда ему нужно согнуться или разогнуться он перестает реагировать моментально, поэтому человек испытывает болевые ощущения при передвижениях или наклонах.

Если у Вас болит в копчике, то немедленно обратитесь к врачу для установления причины болей. Именно правильное определение причин возникновения боли дает возможность подобрать правильное лечение.

Нужно отметить, что боль в копчике могут испытывать женщины, которые перенесли сложные роды, например, если ребеночек был достаточно большой в размерах. В такой ситуации для того, чтобы малыш прошел по родовым путям и появился на свет, происходит сильное разгибание сустава, которое может сопровождаться разрывом, характеризующийся в итоге болевым синдромом.

к1

В медицинском практике именно женщины являются основной категорией, которая жалуется на боли копчика. Однако, у мужчин бывают случае такой патологии. Прежде всего, она возникает из-за полученных травм крестца или его сустава, которое характеризуется изменением костной и хрящевой тканях. Стоит обратить внимание на то, что болезненные признаки являются симптомами заболеваний мочеполовой системы.

Заболевания внутренних органов, такие как геморрой и патологии прямой кишки также являются причинами того, что больно садиться на копчик.

При болевых признаках изредка можно наблюдать появление небольшой шишки на копчиковых позвонках. В сочетании с воспалением, можно говорить о том, что причина боли — это киста или свищ. Такая болезнь является врожденной, очень часто ей характерны гнойные процессы.

Таким образом, причины болевых ощущений могут быть широко разнообразны. К основным из них нужно отнести:

  • микротравмы и травмы;
  • патологии различных отделов позвоночника, которые касаются копчика;
  • развитие заболеваний в тазовых костях;
  • болезни нервных окончаний и мышечных волокон тазового дна;
  • геморрой и болезни прямой кишки;
  • тяжёлые роды;
  • болезни мочеполовой системы;
  • киста или свищ на копчике;
  • постоянное сидение на мягкой мебели;
  • узка одежда, которая постоянно давит на копчик;
  • неустойчивое психоэмоциональное состояние;
  • идиопатические боли, то есть боли, причина которых неясна.

Диагностика заболеваний копчика

Нужно сказать, что заболевания копчика провоцируют натяжение мышечного корсета вдоль позвоночника. Чаще всего это приводит к тому, что человека начинает сутулиться, перестает держать спину ровно и прямо. Когда такой процесс имеет запущенную форму, образуется горбик из позвонков в шейно-грудном отделе. Это связано с тем, что мозговая оболочка вдоль канала позвонка натягивается.

Кроме того, к копчику крепятся мышцы бедра, и когда развиваются патологии копчиковых позвонков, мышцы становятся дряблыми и слабыми. Если не произвести своевременное лечение копчика, то попытки сделать мышечные волокна сильнее, подкачать их, будут тщетными.

Когда наблюдаются проблемы в копчике, ослабевают мышечные волокна промежности, которые отвечают за правильное формирование диафрагмы таза. Слабые мышцы начинают провоцировать заболевания матки, яичников, органов брюшной полости.

Во время диагностики крайне важно обратить внимание на мышцы, которые крепятся к копчику. Важно также определить причину их слабости и вовремя устранить ее, чтобы избежать прогрессирования разных неприятных заболеваний.

Узи малого таза

Что касается методов диагностики, то самыми эффективными являются:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • рентгенографическое обследование разных отделов позвоночника, таки как поясница, крестец, копчик, при этом нужно обратить внимание на способы подготовки к обследованию, например, диета, чистка организма;
  • томографические обследования — чаще всего включает компьютерную или магнитно-резонансную томографю;
  • ультразвуковое исследование органов малого таза и мочеполовой системы человека;
  • если необходимо, назначают обследование кишечника.

Очень важно определить причины появления болей в копчике, ведь от точности их определения зависит дальнейшее лечение.

Повреждение спинного мозга – одна из наиболее тяжелых травм, которые встречаются в клинической практике. Раньше прогноз при таких повреждениях почти всегда был неблагоприятным, пациенты часто погибали. Но современная медицина позволяет в большинстве случаев спасти жизнь и восстановить хотя бы небольшую часть утраченных функций спинного мозга.

К помощи пострадавшему нужно приступать незамедлительно, но обязательно правильно. Любое ошибочное действие может быть смертельно опасным или значительно ухудшить процесс восстановления. Поэтому каждому человеку необходимо знать признаки травмы спинного мозга, иметь представление о видах травм и прогнозах относительно восстановления.

Симптомы

Позвоночник и спинной мозг устроены очень надежно. В обычных условиях их практически невозможно повредить, поэтому перелом позвоночника или другой вариант травмы, из-за которой повреждается спинной мозг, – достаточно редкое явление. Обычно это случается в экстренных ситуациях: автомобильная авария, стихийное бедствие, падение с высоты, пулевое или ножевое ранение спинного мозга. От механизма травмы зависит характер повреждения и наличие шансов на полное восстановление спинного мозга.

Любой врач скажет, что он никогда не встречал двух одинаковых травм позвоночника и спинного мозга. Это связано с тем, что симптоматика и прогноз относительно восстановления спинного мозга значительно отличаются у разных пациентов в зависимости от тяжести травмы, её расположения, особенностей организма и даже настроя.

Основные различия в симптомах травмы спинного мозга зависят от того, какой тип повреждения наблюдается – частичное или полное. По месту локализации последствий можно определить уровень спинного мозга, который был травмирован. Также имеет значение, присутствуют открытые или закрытые повреждения. Ниже рассмотрены симптомы, которые характерны для большинства пациентов с диагнозом «травма позвоночника и спинного мозга».

Частичное повреждение

При частичном повреждении травмирована лишь часть мозговой ткани. Соответственно, часть функций будет сохранена. Поэтому признаки повреждения спинного мозга постепенно будут уменьшаться, если сразу предоставить подходящее лечение.

Обычно в первые часы невозможно оценить, насколько тяжела травма и есть ли уцелевшие волокна. Это связано с явлением спинального шока. Затем, когда он проходит, постепенно становится ясно, какая часть мозгового вещества уцелела. Окончательный результат можно увидеть лишь через несколько месяцев, а иногда через 1-2 года. В клиническом течении врачи выделяют четыре периода, их особенности занесены в таблицу, которую можно увидеть ниже:

При разных степенях повреждения спинного мозга симптомы и сроки их проявлений могут немного отличаться. Но в любом случае, в течение первых трёх периодов пострадавший должен находиться в соответствующем медицинском центре. В позднем периоде также важно прислушиваться к руководству врачей.

Полный разрыв

Симптомы повреждения спинного мозга при его полном разрыве в остром периоде также проявляются спинальным шоком. Но в дальнейшем не наблюдается восстановления даже части утраченных функций. Часть тела ниже места спинномозговой травмы остаётся парализованной. Этот вариант возможен как при открытых, так и при закрытых повреждениях.

К сожалению, в настоящее время еще не разработана методика, которая позволила хирургическим или иным путём восстановить связь тела и конечностей с главной частью центральной нервной системы, если наблюдается полный разрыв головного мозга. Поэтому при подтверждении такого диагноза часто возникают психологические и эмоциональные проблемы, связанные с беспокойством о своём будущем, о семье, ощущением беспомощности, затрудняется социальная адаптация.

Классификация травм

Существует несколько классификаций, которые используют для характеристики травмы. Наиболее важным является знание того, как и насколько повреждён позвоночник и в каком именно месте наблюдается нарушение целостности нервных волокон. Это можно определить с помощью инструментального обследования и осмотра.

В различных классификациях учитывают разные параметры. Ниже рассмотрены наиболее распространённые характеристики и те, которые важно знать для понимания тяжести состояния пострадавшего.

По расположению

От места травмы зависит то, какие спинномозговые нервы не смогут полноценно функционировать. Локализацию травмы обязательно записывают на медицинской карточке в виде заглавной латинской буквы и цифры. Буква означает отдел позвоночника (C – шейный, T – грудной, L – поясничный, S – крестцовый), а цифра номер позвонка и выходящего из соответствующего межпозвоночного отверстия нерва.

Существует прямая связь между характером нарушений и местом повреждения позвоночника и спинного мозга:

  • До 4 шейного позвонка – самые опасные травмы. Отсутствует работа всех четырёх конечностей (центральная тетраплегия), полностью нарушены функции органов, находящихся в тазовой области, обычно не удаётся обнаружить признаки сохранения хоть какого-то типа чувствительности ниже места повреждения. При полном разрыве прекращается работа сердца и лёгких, человек может жить только при условии подключения к аппаратам поддержания жизнедеятельности.
  • Нижний шейный отдел (5–7 позвонок) – отсутствует чувствительность, развивается паралич ног по центральному типу, рук по периферическому типу, выраженный болевой синдром в месте повреждения.
  • На уровне до 4 грудного – нарушение сердечной и дыхательной деятельности, функции тазовых органов, корешковая боль.
  • 5–9 грудного – парез нижних конечностей с возможностью сохранения глубокой чувствительности, нарушение работы тазовых органов.
  • Грудной отдел ниже 9 позвонка – нарушения чувствительности половины тела (нижней), вялый паралич ног.
  • Нижние отделы позвоночника – иногда вялые параличи ног, чувствительность сохраняется, хоть не в полной мере, функции мочевого пузыря частично сохранены, корешковая боль беспокоит достаточно часто.

Но стоит помнить, что возможная степень восстановления зависит не только от места повреждения, но и от его характера. При незначительном повреждении и правильном подходе к реабилитации, возможно добиться лучших результатов, чем обычные показатели при травме подобного расположения.

По характеру повреждения

Часто при постановке диагноза указывается также уровень повреждения костных структур позвоночного столба. Но не всегда травмы самих позвонков по тяжести точно соотносятся с глубиной повреждения мозгового вещества.

Для оценки тяжести состояния относительно целостности нервных структур стоит учитывать такие различия в характеристиках:

  • Частичное сдавливание осколком позвонка или другой костной структурой, инородным телом (может попасть в спинномозговой канал, если присутствуют не только закрытые повреждения). При этом симптомы будут зависеть от того, какая часть наиболее повреждена.
  • Разрыв спинного мозга из-за воздействия острого предмета или части позвонка, резкого сдавливания (размозжение), сильного растяжения в длину. Риск полного разрыва очень высок, если повреждающий агент острый и крупный.
  • Гематомиелия – кровоизлияние в серое вещество, которое может сдавливать нервные структуры и разрушать их.
  • Сотрясение спинного мозга – чаще всего бывает при ударе по спине без нарушения целостности костных структур.
  • Отёк – может усиливать симптоматику или даже вызвать дополнительные повреждения. Может быть единственным следствием травмы или сочетаться с механическим повреждением.
  • Ушиб спинного мозга. Обычно бывает при сильном ударе. Тяжесть повреждений разная, оценивается после устранения симптомов спинального шока.
  • Контузия. Также проявляется спинальным шоком, но шансы на восстановление, хоть в большинстве случаев неполное, всё же есть.
  • Отрыв корешка. Страдают функции, за которые он отвечал (подвижность или чувствительность).
  • Наличие инфекции. Риск не очень большой, если наблюдаются закрытые повреждения. Но если есть открытая рана, туда легко могли попасть болезнетворные микроорганизмы. Особенно опасно, если предмет, повреждающий спинной мозг, – это нестерильное инородное тело.

Говорить о таких характеристиках можно только после обследования. Но их очень важно учитывать при прогнозировании улучшений.

Прогноз

Прогноз при лечении травмы позвоночника и спинного мозга зависит от характеристик травмы, возраста и состояния здоровья пациента, количества его усилий, которые он и врачи готовы приложить для восстановления. Особенно важен реабилитационный период при относительно небольших повреждениях. В таком случае при активных своевременных действиях возможно полное выздоровление, а при их отсутствии – ухудшение состояния.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно отметить такие закономерности взаимосвязи характера травм и возможностей восстановления:

  • Слабые повреждения. Например, при ударах по позвоночному столбу возможно сотрясение спинного мозга. Из-за этого может развиться его отёк, развиваются симптомы нарушения проводимости спинного мозга, но нет механического повреждения, разрывов нервной ткани, переломов костных структур. В таком случае все симптомы проходят уже через несколько дней.
  • Частичное повреждение. Когда развивается спинальный шок, может наблюдаться крайне тяжелое состояние, но затем уцелевшие волокна опять начинают выполнять свои функции. Кроме того, иногда бывает так, что уцелевшие участки берут на себя часть действий, которые были характерны соседним повреждённым волокнам. Тогда подвижность и чувствительность участков тела ниже места травмы спинного мозга может быть восстановлена практически полностью.
  • Полный разрыв, размозжение. В этом случае возможно только формирование новых рефлекторных реакций, которые будут контролироваться исключительно спинным мозгом.

В любом случае, каким бы ни был диагноз, важно максимально сотрудничать с врачами, чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий неправильного лечения и не упустить все возможные шансы на выздоровление. Для этого можно ознакомиться с комплексом мероприятий, который проводят врачи, и узнать, для чего нужно каждое действие.

Лечение и реабилитация

То, насколько полным будет восстановление спинного мозга и сколько последствий останется в дальнейшем, зависит от многих факторов. Конечно, очень важно учитывать тяжесть травмы и не ожидать, что человек сможет двигаться как до травмы, если у него диагностирован полный разрыв мозгового вещества. Но ответственный подход и грамотные действия окружающих людей, врачей и самого пациента могут как минимум спасти жизнь. К тому же замечено, что при положительном настрое пострадавших выздоровление происходит быстрее, показатели при выписке лучше, последствия травмы минимальны по сравнению с другими.

Так как травма спинного мозга являются очень опасной, каждый период лечения связан не только с восстановлением здоровья, но и спасением жизни вообще. Любые неправильные действия могут значительно ухудшить состояние пострадавшего. Поэтому даже тем, кто никак не связан с медициной, важно знать, что нужно, а что нельзя делать в таких ситуациях.

Первые действия

То, насколько полным будет восстановление функции спинного мозга, во многом зависит от того, что будет происходить в первые минуты после того, как человек получил травму. В большинстве случаев в это время оказываются люди, которые не обучены оказывать первую медицинскую помощь в подобных ситуациях.

Поэтому всем важно запомнить два простых правила, которые применимы всегда, когда кто-то травмировался и невозможно сразу понять, насколько у него тяжелое состояние:

  1. Сразу же вызвать скорую помощь, указав подробности причины звонка, приблизительный характер травмы. Обязательно упомяните о том, что пострадавший находится без сознания, если это так.
  2. Не трогать, не пытаться перемещать человека или изменять его позу, не извлекать травмирующий его предмет, особенно если видно, что произошел перелом позвоночника. Никто не знает, в каком состоянии его спинной мозг. При неудачном движении можно легко превратить частичное повреждение в полный разрыв, тем самым лишив человека надежды на возможность снова ходить. То есть вред от неправильных действий может быть большим, чем от самой травмы.

Остальную помощь должны оказать специалисты. У них есть специальное оборудование и инструменты, которые помогут доставить человека в больницу без рисков ухудшить его состояние, зафиксировать перелом в неподвижном состоянии. Также они сразу вводят нейропротекторы – вещества, которые предотвращают саморазрушение мозгового вещества, которое может происходить при спинальном шоке.

В больнице

Лечение повреждений спинного мозга проводится исключительно в условиях больницы. Обычно в течение нескольких суток пациент находится в реанимации. Когда человек приходит в сознание, ему всё равно постоянно нужен уход, который могут оказать только в стационаре.

Примерная последовательность действий, которая необходима для выздоровления:

  • Повторный осмотр (первый проводит бригада скорой помощи). Проверяется наличие чувствительности и рефлексов.
  • Введение обезболивающих, нейропротекторов, при необходимости (например, если присутствует открытый перелом позвоночника) антибактериальных препаратов.
  • Введение катетера в мочевой пузырь.
  • В большинстве случаев показано хирургическое вмешательство с восстановлением костных структур, если присутствует перелом позвонка или его дужек.
  • Уход после операции: массаж для профилактики контрактур, уход за кожей для предотвращения пролежней, при необходимости помощь в осуществлении дефекации и мочеиспускания.
  • Физиопроцедуры.
  • Упражнения для конечностей, пассивные или активные, в зависимости от возможностей пациента.

После того, как состояние стабилизируется, и самочувствие пациента улучшиться настолько, что ему не нужна будет постоянная медицинская помощь, чтобы восстанавливать здоровье, его выписывают домой. Это происходит не раньше, чем через 3 месяца.

Выписка – только первое достижение на пути к восстановлению. На этом нельзя останавливаться.

После выписки

Реабилитация после травмы спинного мозга – очень продолжительные процесс. Она длится не менее года. В течение всего этого времени важно не пропускать никакие реабилитационные мероприятия, которые будут предложены врачами. Это касается и физического, и социального восстановления. Необходимо будет привыкнуть, что некоторые действия теперь нужно будет делать совершенно другим образом. А иногда может появиться необходимость попросить о помощи кого-то из близких.

Все улучшения, которые наступят, будут происходить постепенно. Иногда на первых порах восстановительного периода человеку слабо даются движения даже при условии, что необходимые нервные волокна сохранены. Это связано с тем, что мышцы и суставы способны «забывать», как осуществлять свои функции, если долго не были задействованы. Не стоит этого пугаться, просто нужно будет заново научить их работать, и через какое-то время движения будут даваться без труда.

Гимнастика при заболеваниях позвоночника

Главное оздоровительное средство при заболеваниях позвоночника – это движение. Позвоночник не может обходиться без движения, как человек – без воздуха. В межпозвоночные диски питательная жидкость поступает только тогда, когда они двигаются относительно друг друга. Гимнастика для позвоночника – эффективное средство против старения позвоночного столба.

Виды гимнастики

Гимнастикой называют специальный набор методик и упражнений, призванных улучшить или восстановить утраченное здоровье человека. Существует несколько видов гимнастики:

  • дыхательная по Стрельниковой, Бутейко, Фролову;
  • спортивная;
  • художественная;
  • цирковая;
  • акробатическая;
  • дворовая – паркур, фриран, джимбар и т.д.;
  • оздоровительная.

Человек с больным позвоночником, конечно же, больше интересуется оздоровительной гимнастикой. Гимнастические упражнения можно выполнять с использованием различных снарядов и предметов – гантелей, мяча, перекладины или турника, шведской стенки, палки, скакалки, колец, обруча.

Гимнастика по правилам

Наш соотечественник, известный врач Н.М. Амосов, сказал, что неправильное поведение человека является более частой причиной болезни, чем внешнее воздействие и слабость человеческой природы. К его словам стоит прислушаться.

Поэтому, прежде чем заниматься лечебной гимнастикой, нужно проконсультироваться у врача. Особенно это касается лиц старшего возраста, людей с общим низким уровнем физической подготовки, ослабленных, страдающих другими заболеваниями.

Не следует самостоятельно приступать к тренировкам, если повышено артериальное давление, болит и кружится голова, учащен или неритмичен пульс. Лучше на время отложить занятия, если вы просто испытываете дискомфорт.

При выполнении упражнений стоит придерживаться здравого смысла и правильно оценивать состояние своего здоровья. Занятия нужно начинать с обычной утренней гимнастики, состоящей из нескольких простых упражнений. Количество занятий и нагрузка на позвоночник увеличиваются постепенно. Если вы решили пользоваться гимнастическими приспособлениями, убедитесь, получив консультацию у врача, что они не станут причиной травмы, не навредят здоровью.

Что дают занятия

Регулярные упражнения положительно сказываются на всех структурах позвоночника – мышцах, позвонках, связках, хрящах, межпозвонковых дисках. Систематические занятия обеспечивают их нормальную деятельность. Оздоровительная гимнастика направлена на следующее:

  • формирование правильной осанки при искривлениях в позвоночнике – сколиозе, лордозе, кифозе, плоской спине;
  • укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночник;
  • усиление обменных процессов;
  • восстановление хрящевой ткани;
  • уменьшение болей спины;
  • профилактику остеопороза;
  • освобождение дисков от нагрузки и улучшение их питания;
  • профилактику заболеваний позвоночника;
  • сокращение сроков реабилитации и времени выздоровления больного.

Ежедневные занятия иногда позволяют избежать операции на позвоночнике. Развивают чувство меры, формируют умение различать нагрузку, выбирать безопасный ритм, темп движений. Вырабатывают потребность заниматься постоянно. При положительной динамике заболевания у больного появляется вера в выздоровление.

Популярная гимнастика

Лечебная физкультура давно является важной и неотъемлемой частью лечения позвоночника и суставов. Гимнастике, физическим упражнениям, ежедневной ходьбе должны уделять внимание все, кто хочет сохранить работоспособность, но не хочет стать инвалидом.

Сегодня предлагается множество оздоровительных методик в области ортопедии, систематизировать которые просто невозможно. Ведущая роль отводится традиционной, физиологически обоснованной лечебной физкультуре. В ней освещены медицинские аспекты профилактики и лечения заболеваний спины и позвоночника.

Среди других методик интерес представляет гимнастика для позвоночника деменьшин. Ее основателем является сотрудник оздоровительного центра Нурбекова, психолог, тренер Деменьшин А.В. Как говорят специалисты центра, в основу гимнастики положены элементы восточной медицины, современные знания и технологии.

Суставная гимнастика по методике Деменьшин:

Описывать полный комплекс упражнений нет смысла. Это не отдельные гимнастические элементы, а единая оздоровительная система. Интернет предлагает достаточно много видеозаписей гимнастики Деменьшина. Во время занятий много внимания уделяется внутреннему состоянию человека, позитивному настрою, вере в омоложение и оздоровление организма. Обязательно массируются биологически активные точки, разрабатывается каждый сустав и все отделы позвоночника.

Феномен Дикуля

При выполнении циркового трюка юный советский тяжелоатлет, гимнаст Валентин Дикуль сорвался с 13-метровой высоты. Сломал позвоночник, получил множественные переломы, сотрясение мозга. Врачи не давали надежды на выздоровление.

Благодаря упорным многочасовым тренировкам, он восстановился, стал на ноги. Выздороветь помогла идея обратной связи о том, что воздействовать нужно не на позвоночник, а на ноги, которые не двигались. В палате была установлена система блоков для тренировок. Спустя 8 месяцев спортсмен выписался из больницы. В 1988 году был задействован первый центр Дикуля для реабилитации больных с травмами позвоночника.

К чему эта информация? К тому, что нельзя опускать руки при самых безнадежных ситуациях. Советы Дикуля:

  • выполнять упражнения не от случая к случаю, а систематически;
  • все упражнения делать в постоянной последовательности;
  • учитывать здоровье и сопутствующие заболевания;
  • проверять состояние позвоночника 1 – 2 раза за год;
  • не ждать, пока появятся боли, а заниматься профилактикой заболеваний;
  • результат зависит не столько от сложности спортивных устройств, сколько о настойчивости, упорства и желания больного.

Главной причиной заболеваний позвоночника он считает слабые мышцы спины – опоры позвоночного столба. Чтобы они не атрофировались, рекомендует укреплять мышечный корсет. Вытяжение позвоночника в воде или сухим методом, по мнению Дикуля, – важный оздоровительный фактор при грыжах и корешковых ущемлениях.

Самостоятельные занятия

Делая гимнастику для позвоночника, нужно соблюдать осторожность, главное – не навредить. Если вы решили заниматься самостоятельно, можно воспользоваться безопасными гимнастическими упражнениями, предложенными медиками. Для их выполнения не нужны специальные приспособления.

Шейный отдел

Ежедневно после сна, если кружится голова, то сидя, нужно делать плавные наклоны головой сначала в стороны, затем вниз. Голову нужно тянуть так, словно вы хотите достать ухом до плеча, а подбородком – груди. Количество наклонов в одну сторону не меньше 20 – 25. Упражнение повторяется в течение дня 5 – 6 раз. При хондрозе нельзя запрокидывать голову назад и выполнять круговые движения.

Если нет противопоказаний, можно делать простую растяжку мышц шеи. Ноги ставятся шире плеч, туловище наклоняется вниз. Мышцы шеи и спины расслабляются. Под тяжестью головы от нагрузки освобождаются диски и сосуды. Продолжительность упражнения – одна минута.

Грудной отдел

Руки опускаются вниз и отводятся назад настолько, насколько возможно. Движения повторяются 10 раз и больше. Во время упражнения массируется грудной и нижний шейный отдел позвоночника.

Для укрепления мышц спины грудного отдела поступают следующим образом. Руки сгибают в локтях под прямым углом. Отводят назад так, чтобы чувствовалось напряжение мышц плечевого сустава. Плечи поднимают вверх-вниз 25 – 30 раз. Нетренированному человеку выполнить упражнений непросто, нужны усилия. Мышцы на следующий день могут побаливать.

Поясничный отдел

При болях поясницы или всего позвоночника можно просто лечь на ровную жесткую поверхность или на пол. Расслабиться и полежать спокойно 15 – 20 минут. Позвоночник слегка растягивается и боли ослабевают. Затем можно выполнить щадящие упражнения по Дикулю.

  1. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Максимально поворачивать бедра поочередно в правую и левую стороны, отрывая ногу от пола.
  2. Руки скрещены и охватывают плечи. Ноги на ширине плеч. Корпус полностью поворачивается сначала в одну затем в другую сторону по 8 раз.
  3. Руки в стороны, носки вместе и натянуты на себя. Не отрывая от пола верхнюю часть туловища, ноги скользящими движениями переводятся в одну сторону, задерживаются на пару секунд и перемещаются в противоположном направлении.
  4. Упражнение аналогично предыдущему, только передвигается верхняя часть туловища.
  5. Встать ровно, затем слегка наклониться, не прогибая спину. Смотреть перед собой, в наклоне задержаться на 2 – 3 секунды, выпрямиться. Таких наклонов делается 8, подходов – 3.
  6. Лечь на живот, вытянув руки вдоль тела. Поднять туловище вместе с отведенными назад руками. Чтобы ноги не поднимались, их можно подсунуть под кресло или диван.
  7. Лечь на левый бок, левая рука перед собой, правая закинута за голову. Нужно максимально поднять правую ногу навстречу поднятой правой руке. Голова приподнимается.
  8. Аналогичные движения выполняются на правом боку в количестве 8 в 2 – 3 подхода с отдыхом в 2 – 3 минуты.
  9. Лечь на спину, медленно подтягивать согнутые в коленях ноги к ягодицам, так же плавно выпрямить.
  10. Лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки согнуть в локтях, завести за голову. Не отрывая ног от пола, нужно поднять голову и плечи, подаваясь вперед. Задержаться на 2-3 секунды. Занять исходную позицию.

При выполнении упражнений нужно следить за дыханием. При расслаблении в исходном положении делается вдох, при напряжении тела – выдох. Те же занятия можно выполнять с отягощением, растягивая позвоночник резиновыми бинтами. На ноги накидываются петли, а бинты закрепляются на опоре так, чтобы при натяжке не возникало боли.

Комплекс упражнений для позвоночника:

В организме все взаимосвязано. Подмечено, что если болит шея, спустя некоторое время обязательно заболит спина. Разрушительное действие дополнительной нагрузки по цепочке передается от шеи к поясничным позвонкам и дискам. В оздоровительной и профилактической гимнастике нуждается весь позвоночник, а не только больной отдел.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий