Что попить для суставов при тренировках

Боли в пояснице во время месячных и перед ними

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

По статистике боли в пояснице при месячных испытывают 70% женщин. Во врачебной практике боли в пояснице принято называть иррадиирующими.

На самом деле, менструальные боли – это вполне естественно. Всему виной ежемесячные изменения гормонального фона женщины.

Причины болей в пояснице у женщин перед и во время месячных

При месячных болит поясница в случае:

  • Напряжения в тазовой области
  • Воспаления и отеков мочеполовой системы
  • Гормональных сдвигов.

Может быть, что матка отклонена назад. В этом случае, она может давить на нервные окончания и вызывать болевые ощущения внизу живота, пояснице и крестце. При половом инфантилизме (недоразвитием матки) могут также наблюдаться боли.

загрузка...

Во время месячных матка сокращается. Чувствительные болевые рецепторы некоторых женщин могут сильно реагировать на каждое такое сокращение. И деятельность матки, и болевые рецепторы напрямую связаны с гормональным фоном женщины. Количество эстрогена с возрастом значительно увеличиваются. А это может вызвать обильные и болезненные месячные.

у девушки болит поясницаНарушение баланса прогестерона в организме женщины и увеличение простагландинов также вызывает боль. Простагландины – это такие вещества, которые играют огромную роль в возникновении дискомфортных ощущений во время месячных.

Эти вещества вырабатываются в матке (тканях) для того чтобы стимулировать ее сокращение во время менструации. И чем больше простагландинов, тем сильнее матка будет сокращаться, тем сильнее будет боль.

У женщин поясница болит перед месячными в результате нарушений водного баланса. Жидкость не выводится в достаточном количестве из организма, в результате чего возникают отеки тканей.

Если боли в пояснице сопровождаются тошнотой, нарушением сна, снижением веса, проконсультируйтесь с эндокринологом. Возможно у вас нарушение функций щитовидной железы, которая контролирует производство гормонов.

О чем еще могут сигнализировать боли внизу живота и пояснице при месячных:

  • Инфекции мочеполовых путей.
  • Воспаление матки (эндометриоз).
  • Бесплодие.
  • Могут возникать у нерожавших женщин.
  • Внутриматочная контрацепция.
  • Внематочная беременность.
  • Нарушения менструального цикла.

Как предотвратить боли в пояснице

Лекарственные препараты могут уменьшить болевые ощущения в пояснице, но не предотвратить саму причину дискомфорта. Поэтому при овуляции не следует бояться болевых ощущений и принимать постоянно обезболивающие препараты.

Ведь со следующей овуляцией боли в пояснице перед месячными опять вернутся. Поэтому лучше узнать свой организм, научиться контролировать его и предотвращать неприятные явления, связанные с месячными.

Перед тем как начинать заниматься профилактикой болезненных ощущений и самолечением, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Если никаких патологических процессов у вас не обнаружат, и врач выяснит, почему болит поясница при месячных, можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями.

Ежедневный массаж активный точек на протяжении нескольких дней нормализует работу эндокринной системы и регулирует гормональный обмен. Может быть массаж займет больше времени, чем употребление лекарственных препаратов, зато эффект от него будет намного лучше.

Упражнения на активных точках

Если болит спина при месячных, можете выполнять упражнения два-три раза в день за неделю до месячных.

Первый шаг
Лягте на живот и положите под него кулаки косточками вниз. Обопритесь о пол лбом. Соедините ступни, вдохните и приподнимите ноги от пола. В таком положении глубоко дышите животом в течение 30 секунд. Медленно опустите ноги и полежите в расслабленном состоянии несколько минут.

Второй шаг
Медленно перевернитесь на спину. Согните ноги. Положите ладони под крестец и глубоко дышите с закрытыми глазами, раскачивая колени из стороны в сторону несколько минут (1-2). Положите руки под ягодицы и глубоко подышите в течение минуты.

Тоже упражнение повторите, подтянув к животу колени. После выполнения упражнений вытяните ноги и положите руки на живот. Глубоко подышите 2 минуты.

Третий шаг
Найдите точку, которая находится внизу от пупка на ширину 4-х пальцев, и точку внизу от пупка на ширине 2-х пальцев. Оказывайте на них давление в течение двух минут и глубоко дышите.

Четвертый шаг
На ступне от бугра большого пальца находится точка, которая уменьшает отеки. Надавите на эту точку в течение 1 минуты.

Пятый шаг
Сделайте активный массаж голеней и лодыжек.

  • Комментарии

    Гость — 13.10.2013 — 19:37

    • ответить

    лолита — 12.04.2014 — 15:33

    • ответить
    • ответить

    Сауле — 18.07.2014 — 15:51

    • ответить

    Анна — 15.08.2014 — 07:57

    • ответить

    Vitualina — 15.08.2014 — 09:29

    • ответить
    • ответить

    Маша — 21.08.2014 — 09:52

    • ответить

    Roxanne — 03.11.2014 — 03:09

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • ответить
    • ответить

    Наталья — 01.12.2014 — 08:16

    • ответить
    • ответить

    Янина — 11.12.2014 — 11:28

    • ответить
    • ответить

    мария — 08.02.2015 — 22:38

    • ответить

    Анастасия 19.01.2015 — 19.03.2015 — 15:24

    • ответить

    Гость — 13.04.2015 — 16:48

    • ответить

    Гость — 06.05.2015 — 00:23

    • ответить
    • ответить

    натали — 04.09.2015 — 13:20

    • ответить

    Марьям — 01.11.2015 — 15:00

    • ответить

    Оксана — 09.11.2015 — 11:55

    • ответить

    Настя — 12.01.2016 — 00:37

    • ответить

    фатима — 25.01.2016 — 18:01

    • ответить

    Гость — 01.02.2016 — 12:20

    • ответить

    Ася — 04.02.2016 — 14:23

    • ответить

    Людмила — 24.03.2016 — 13:57

    • ответить

    Алина — 06.06.2016 — 21:35

    • ответить

    Милана — 28.06.2016 — 20:12

    • ответить

    катя — 04.07.2016 — 13:07

    • ответить

    Гость — 07.07.2016 — 08:11

    • ответить

    Arika Grinvih — 15.07.2016 — 19:47

    • ответить

    Гость — 14.08.2016 — 06:38

    • ответить

    Гость — 17.09.2016 — 11:10

    • ответить
    • ответить

    Гость — 05.02.2017 — 10:49

    • ответить

    Гость — 02.11.2016 — 01:50

    • ответить

    Гость — 09.11.2016 — 01:53

    • ответить

    Ирина — 10.11.2016 — 16:35

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • ответить
    • ответить

    Гость — 05.12.2016 — 13:16

    • ответить

    Гость — 10.12.2016 — 14:11

    • ответить

    Лёля — 04.01.2017 — 21:28

    • ответить

    Гость — 07.01.2017 — 10:29

    • ответить

    Гость — 07.01.2017 — 10:32

    • ответить

    Гость — 20.01.2017 — 11:52

    • ответить

    Гость — 09.03.2017 — 19:15

    • ответить

    Ольга — 21.06.2017 — 01:53

    • ответить

    Саша — 24.07.2017 — 20:36

    • ответить

    подруга — 13.08.2017 — 09:45

    • ответить

    Татьяна — 27.08.2017 — 23:24

    • ответить
    • ответить

    Алеся — 17.09.2017 — 12:08

    • ответить

    Гость — 07.12.2017 — 21:34

    • ответить

    Гость — 14.01.2018 — 12:37

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий