Как вправить локоть видео

Вывих локтевого сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Вывих локтевого сустава на практике встречается очень часто.

Такая травма случается немного реже, нежели, к примеру, вывих плеча, но и здесь она доставляет массу болезненных ощущений и хлопот.

Что собой представляет вывих сустава в локте, почему образуется такая травма, как её вылечить, предотвратить и какие существуют возможные прогнозы? Узнавайте всё об этом из этого материала.

Статистика вывиха сустава в локте и его причины

Вывих предплечья в локтевом суставе случается довольно часто. Это может произойти в результате случайного падения на вытянутую руку.

загрузка...

Вследствие сильной нагрузки от собственной массы тела в районе локтя происходит его переразгиб и травма.

Обычно привычный вывих локтевого сустава наносит вред и другим местам на теле (плечу, локтю и лучевой кости), так как он с ними взаимосвязан.

Практически всегда случается подобная травма в виде заднего вывиха, реже – бокового. Самым редким вывихом плечевого сустава является изолированный и передний. Последний вид такого ушиба может также быть спровоцирован падением не на вытянутую руку, а на сам локоть. Но такие случаи встречаются гораздо реже, чем остальные.

Стоит сказать, что вывих локтевого сустава у детей во врачебной практике случается не реже, чем у взрослых людей, так как подростки и малыши в своем возрасте двигаются и падают гораздо чаще.

В этом случае меры для восстановления здоровья должны предприниматься такие же, как и для взрослых личностей.

А теперь ознакомьтесь с симптомами этого ушиба, чтобы сразу понимать, случился ли он или это другая травма.

Симптомы

Когда случается вывих локтевого сустава, симптомы такого повреждения руки наблюдаются следующие:

  • Полностью разогнуть руку на 180 градусов вы не сможете, а лишь на 140;
  • На локте при согнутой руке сустав спереди будет расширенным, а мышечная ткань напухшей.

Если вы наблюдаете такие симптомы, значит вы получили задний вид вышеупомянутой травмы.

Если при таком ушибе руку согнуть примерно на 90 градусов, то сзади локтевой отросток будет значительно выпирать. Причем над ним будут также натянуты мышцы, которые из-за травмы тоже сместились. Если другой рукой надавить на выпирающий сустав и мышцы, то палец вдавится глубоко.

При любом виде вывиха выпирающая кость и мышцы будут вам заметны даже без медицинского осмотра.

Также при тематическом повреждении руки человек может испытывать резкую боль параллельно со смещением сустава. Причем боль будет ощутима не только во время движения рукой, а и в пассивном её состоянии.
При наличии таких болевых синдромов можно диагностировать передний вид вывиха локтевого сустава.

Признаки вывиха локтевого сустава абсолютно любой хирург увидит при простом осмотре. Одновременно такая травма может получится с переломом кости. В этом случае необходимо дополнительное обследование, такое как рентген.

Бывают и исключения, когда доктору для постановления точного диагноза при наличии синяков, опухолей и других мышечных или костных повреждений понадобится рентгеновский снимок при любом виде вывиха сустава.

Диагностика

Как уже было обговорено выше, определить тематическую травму можно и самостоятельно. Но при некоторых её видах параллельно с другими осложнениями самостоятельно себе или другому человеку поставить диагноз довольно сложно. Поэтому поставить врачебный точный диагноз у пациента и объяснить ему, какая степень тяжести при вывихе локтевого сустава может быть, сможет только грамотный доктор. Поэтому не рекомендуется предпринимать самостоятельные меры реабилитации и назначать самолечение.

Лечение

Реабилитация после вывиха локтевого сустава должна быть начата как можно скорее после получения тематической травмы. Чем скорее вы обратитесь к хирургу, тем эффективней, мало затратней и успешней будет результат лечения.

Первая помощь при вывихе локтевого сустава заключается в том, что медработник в виде доктора должен поставить смещенную часть соединений на место.

При этом обязательно используется обезболивающее средство, которое может вводиться как внутримышечно, так и внутривенно. Как вы понимаете, такую анестезию самому делать небезопасно. И только после этого должна применяться дальнейшая медикаментозная и физическая терапия.

Дальнейшее лечение заключается в фиксации вправленного сустава, чтобы он мог спокойно восстановиться. Для этого используется непосредственно либо гипсование, либо тугая повязка.

Во время лечения вывиха сустава при осложненных его формах доктор может даже провести операцию. Если вы получили открытую тематическую травму, то будет дополнительно проведено шинирование.

Когда случился вывих локтевого сустава, медикаментозное лечение может быть разнообразным. Здесь имеет место применение самых разных медикаментов и манипуляций. Но помните, что этот процесс будет длительным и для его проведения нужны немалые старания с терпением. Получив вывих локтевого сустава, восстановление амплитуды движения потребует от вас стараний с большим терпением, ведь иногда реабилитация бывает даже болезненной.

Стоит очень серьёзно отнестись к тому моменту, что вправление вывиха локтевого сустава обязательно должен проводить только специализированный и опытный врач. При самостоятельном решении такой травмы вы можете получить осложнения или вовсе сделать себе ещё хуже. Поэтому не старайтесь исправить положение своими руками.

Только доктор сможет вам подробно объяснить, как вправить вывих локтевого сустава.
Почему важно это делать только медработнику и какие возможные последствия с осложнениями бывают при самостоятельном проведении реабилитационных манипуляций, мы расскажем далее.

В этом и состоит вся суть лечения вывиха сустава в локте. Некоторые пункты не терпят замедления, так как для скорейшего и эффективного выздоровления их нужно применить немедленно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Восстановительный период или реабилитация

После соблюдения назначенного правильного лечения человеку нужно пройти курс реабилитации, которая займет достаточно много времени.
Весь восстановительный период состоит из следующих пунктов:

  • Нужно регулярно и правильно проделывать лфк при вывихе локтевого сустава. Подбором упражнений для реабилитации должен заниматься доктор, так как для каждого вида подобной травмы нужны разные физические нагрузки и другие подобные манипуляции;
    Примерный комплекс упражнений смотрите в видео:
  • Дополнительно врачом могут быть прописаны для применения мази или другие медицинские препараты, которые снимут болевые синдромы и помогут быстрее восстановить руку;
  • Для восстановления вывиха локтевого сустава также проводится физиотерапия и массаж. Очень важно, чтобы подбором метода реабилитации с массажем и физиотерапий занимался только доктор.

Вам самостоятельно нужно будет делать повязки, которые бывают трубчатыми, косыночными и бинтовыми.

После врачебного объяснения о том, как разработать руку после вывиха локтевого сустава, вам нужно придерживаться рекомендаций по поводу лечебной физкультуры и приёма выписанных препаратов.

При этом пристально наблюдайте за тем, чтобы не было нагрузок на поврежденную руку. Если вы все врачебные рекомендации будете выполнять с точностью, то разработка локтевого сустава после вывиха будет эффективной, безболезненной, непродолжительной и без отсутствия тяжелых осложнений.

Важно! Воспаление сустава после вывиха локтя можно предотвратить, если довериться опытному доктору, который умело поставит его на место и назначит индивидуальное адекватное лечение с реабилитацией.

Прогноз

Получив вывих локтевого сустава, последствия будут зависеть от скорости вашей реакции на травму и своевременного обращения в больницу.
На практике встречаются следующие стадии последствий при отсутствии медицинской помощи:

  • 1 стадия. Вас будет тревожить боль, которая влияет на психологическое здоровье, неправильную фиксацию конечности и вазомоторно-трофическое расстройство. В этом случае ситуация разрешима, если вы в ближайшие часы или дни посетите врача;
  • 2 стадия. Её последствия вас настигнут после 3-4 недель, и они будут иметь вид изменений в мышечных тканях, болей при движениях рукой и образовании молодой рубцовой ткани;
  • 3 стадия. Она характеризуется превращением образовавшейся молодой поврежденной рубцовой ткани в более серьёзную стадию – рубцовую.

Восстановление локтевого сустава после вывиха будет успешным лишь при точном соблюдении врачебных рекомендаций, систематическом проделывании назначенных упражнений и отсутствия перегрузок на травмируемую руку.

Если появился отек после вывиха локтевого сустава, сразу необходимо к травмированному месту приложить холодный предмет через ткань, чтобы не обморозить кожу. А в это время или вызывайте врача на дом, или посетите его в медучреждении.

Если вы случайно упали на руку или ударились ею и вас тревожат болевые синдромы любого рода проявления, то не пускайте ситуацию на самотек.

Случается даже так, что обыкновенный синяк превращается в уплотнение, которое влечет за собой необъятное количество последствий.

Берегите себя и будьте здоровы!

Опорно-двигательная система человека включает в себя всю совокупность костей и суставов, мышц и связок, нервных окончаний. Заболевания опорно-двигательного аппарата подразделяют на первичные и вторичные, возникающие на фоне прочих недугов. Самостоятельные же можно подразделить на болезни суставов, костей и позвоночника. К первым относятся артриты и артрозы, отличающихся причиной возникновения. К поражениям позвоночника относят остеохондроз и спондилез.

Что такое артрит

Артрит — воспалительный процесс в суставе, имеющий инфекционное, дистрофическое или травматическое происхождение. Заболевание может поражать как одну, так и несколько областей. Оно нередко возникает на фоне механических повреждений, из-за высоких нагрузок и переохлаждения. Реактивный артрит вызывается различными инфекционными заболеваниями, ревматоидный — аутоиммунными процессами. Последняя форма отличается симметричным поражением мелких суставов. Одной из причин возникновения воспалительного процесса может являться нарушение метаболизма, при котором прекращается питание хрящевых тканей.

Различные формы артрита имеют как общие, так и специфические симптомы. В первую очередь:

  • отеки;
  • болевые ощущения в пораженной области.

На ранних стадиях неприятные ощущения появляются при физических нагрузках. Усиливаются они в ночное время, по утрам пациент может испытывать чувство скованности. Боль принимает постоянный характер, когда артрит переходит в хроническую форму. Пораженный сустав деформируется, отекает и теряет подвижность.

Лечение назначается, отталкиваясь от формы артрита. Необходимо, чтобы была установлена и устранена причина его возникновения. Терапевтический курс может включать прием препаратов с антибактериальными, противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Эффективными являются физиопроцедуры, лечебная гимнастика и массаж, направленные на восстановление подвижных свойств сустава и укрепление мышц.

Чем артроз отличается от артрита?

Артроз — хронический патологический процесс, сопровождающийся изменением состояния суставных поверхностей. Разрушительное действие при этом заболевании наносят дегенеративные процессы в хрящевых тканях. Хрящ постепенно истончается и разрушается. От артрита артроз отличается отсутствием воспаления.

Основными симптомами заболевания являются:

  • ограничение подвижности;
  • хруст в суставе;
  • боли при физических нагрузках;
  • периодическое появление отечности;
  • деформация.

Развитие воспалительного процесса при артрозе возможно лишь на последних стадиях. Как правило, он имеет непостоянный характер.

Причины появления данного заболевания опорно-двигательного аппарата не установлены. Считается, что дегенеративные процессы развиваются под воздействием генетически обусловленных изменений в организме. Заболеванию более подвержены пожилые женщины. Причиной артроза могут быть постоянные нагрузки на сустав. Первичному артрозу способствует нарушение процессов восстановления хрящевых тканей. Вторичный артроз часто появляется на фоне травм и артрита. Начинать лечение необходимо со снижения нагрузки на пораженный сустав, коррекции веса и выполнения специальных упражнений.

Деформирующий артроз и артрит — широко распространенные в современном мире болезни суставов. Их развитию способствует неправильное питание и малоподвижный образ жизни. По месту проявления наиболее распространенным является артроз коленного сустава, который часто возникает из-за того, что именно ноги подвергаются наибольшим нагрузкам. Так как хрящ не снабжен кровеносными сосудами, под воздействием провоцирующих факторов он может истончаться и разрушаться без последующего восстановления.

Что такое остеохондроз

Это одно из наиболее распространенных заболеваний позвоночника. Представляет собой дегенеративно-деструктивный процесс, затрагивающий хрящевые, костные и мышечные ткани. Первые признаки заболевания обычно появляются после 30 лет, но возможно выявление заболевания и в более раннем возрасте.

Существует множество причин, способствующих возникновению остеохондроза:

  • травмы;
  • генетическая предрасположенность;
  • плоскостопие;
  • ношение обуви на высоких каблуках;
  • малоподвижный образ жизни;
  • пожилой возраст;
  • высокие физические нагрузки.

Это заболевание опорно-двигательного аппарата протекает в несколько стадий:

  1. На первой межпозвоночный диск утрачивает часть влаги, из-за чего на его поверхности появляются незначительные дефекты.
  2. На второй — расстояние между позвонками уменьшается, мышцы и связки провисают. Патологическая подвижность позвоночника способствует смещению его элементов.
  3. На 3 стадии межпозвоночные диски выпячиваются, образуя грыжи. Последний этап характеризуется появлением остеофитов на позвонках, что способствует снижению их подвижности. Увеличение количества костных наростов приводит к повреждению нервных корешков и сосудов.

Клиническая картина болезни позвоночника определяется локализацией и стадией патологических изменений. Для шейного остеохондроза характерно появление головных болей, головокружений и шума в ушах. На поздних стадиях может нарушаться зрение, слух и память. Если поражение затрагивает грудной отдел, то наблюдаются боли в области сердца, онемение кожи, боли в спине. При поясничном остеохондрозе болевой синдром локализуется в области крестца, но может распространяться на нижние конечности и усиливаться при движениях.

Развитие патологического процесса сопровождается варикозным расширением вен, нарушением функций органов малого таза, онемением кожи ног и ягодиц. При запущенных формах остеохондроза интенсивность болевого синдрома уменьшается, вместе с тем резко снижается подвижность позвоночника.

На ранних стадиях заболевания лечение начинают с применения консервативных методик. Лекарственные препараты рекомендуется принимать в период обострения. Они снижают выраженность симптомов, устраняют причины возникновения дегенеративно-деструктивных процессов.

Остеохондроз можно лечить с помощью хондропротекторов, НПВС и миорелаксантов. Дополнительно назначаются витамины, восстанавливающие питание тканей. Ангиопротекторы нормализуют кровообращение, повышают тонус сосудистых стенок, ускоряют обмен веществ. Глюкокортикостероиды обладают выраженным противовоспалительным и противоотечным действием. Физиотерапевтические процедуры улучшают общее состояние организма, способствуют быстрому выздоровлению. Помимо медикаментозного, существует множество способов лечения позвоночника в домашних условиях народными средствами. Профилактика остеохондроза заключается в санаторно-курортном лечении, выполнении специальных упражнений, правильном питании.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Другие распространенные болезни

Помимо вышеперечисленных, можно выделить еще ряд сложных и опасных недугов:

  1. Спондилез — под этим термином подразумеваются болезни костей и суставов, при которых происходит разрастание тканей. При длительном течении спондилеза позвоночника расстояние между позвонками полностью исчезает, что приводит к появлению дополнительных симптомов. Данное заболевание опорно-двигательного аппарата чаще всего обнаруживается у мужчин старше 45 лет. Основными причинами его развития считаются: метаболические нарушения, длительные высокие нагрузки на позвоночник, возрастные изменения. Медикаментозное лечение спондилеза подразумевает применение НПВП, новокаиновых блокад и анальгетиков. Массаж и лечебная физкультура способствуют восстановлению подвижности позвоночника, укреплению мышечно-связочного аппарата. Хирургические вмешательства проводятся при запущенных формах заболевания. В ходе операции в пораженной области делается разрез, костные наросты удаляются.
  2. Вальгусная деформация пальца стопы — заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором происходит искривление плюсне-фалангового сустава. Основной из симптомов — появившаяся косточка, которая приносит массу неудобств. Для лечения могут применяться как хирургические методы, так и устройства-корректоры.
  3. Подагра — накопление в тканях организма отложений уратов, что приводит к появлению острого артрита и образованию подагрических тофусов. Лечение подагры в основном симптоматическое, применяются препараты, воздействующие на механику болезни.
  4. Прочие воспалительные заболевания суставов и костей: остеомиелит, периостит, эпикондилит, синовит и другие. Лечение основано на применении противовоспалительных препаратов.

Количество заболеваний, связанных с суставами, костной и соединительной тканью, позвоночником очень обширно. На портале OrtoCure.ru вы найдете массу полезной информации о симптоматике, диагностике, методах профилактики, способах лечения таких болезней как лекарственными препаратами, так и народными средствами.

  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Лечебная физкультура для детей – это не только метод лечения уже возникших заболеваний, но и способ их профилактики с помощью физических упражнений.

Каковы плюсы от занятий ЛФК?

Физическая активность является необходимым условием для нормального развития растущего организма, о чём, к сожалению, взрослые часто забывают. А ведь детская физкультура, помимо лечебно-профилактической, несёт ещё и воспитательную функцию: малыш приобретает гигиенические навыки, познаёт окружающий мир и себя в нём. Занятия ЛФК важны для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата у детей любого возраста, формирования осанки у детей дошкольного и школьного возраста, а также укрепления позвоночника и мышц спины, устранения асимметрии осанки при сколиозе.Физическая активность является необходимым условием для нормального развития растущего организма

Упражнения полезны для профилактики и лечения при нарушении осанки, коррекции при плоскостопии, развития силы, ловкости, выносливости, нормализации работы эндокринной системы и укрепления иммунитета. Также занятия будут важны для улучшения адаптации ребёнка в школе, повышения устойчивости к стрессам, улучшения успеваемости у детей школьного возраста и улучшения эмоционального фона, гипосенсибилизации (снижения чувствительности к аллергенам), а также общего укрепления организма.

Виды нагрузок

К ЛФК можно отнести не только комплексы упражнений, но и любой вид активного отдыха: игры, занятия спортом, гимнастика, проводимая в виде разминки учителем в течение школьного урока. Физкультура для малышей характеризуется занятиями в игровой форме. Для детей школьного возраста используется и классический гимнастический метод ЛФК.

Упражнения подразделяются на общие, используемые для укрепления организма в целом, и специальные, воздействующие на определённую систему, например, направленные на укрепление позвоночника, мышц ног и спины при сколиозе и плоскостопии.

Выделяют большой класс динамических упражнений, к которым относятся активные и пассивные движения, и класс статических упражнений, направленных на удержание определённого положения тела. Пассивные движения часто включаются в комплекс гимнастики для детей первого года жизни.

По характеру выделяют: дыхательные, корригирующие, расслабляющие, растягивающие, координационные упражнения. У малышей до года используются рефлекторные упражнения. На протяжении дошкольного периода предпочтительно применять класс игровых упражнений.На протяжении дошкольного периода предпочтительно применять класс игровых упражнений

Противопоказания

Занятия не показаны при острых и злокачественных заболеваниях, кровотечениях, декомпенсированных пороках сердца. Не начинайте занятия при лихорадке, плохом самочувствии, нарушении сердечного ритма.

Какие правила нужно соблюдать при занятиях ЛФК?

Посетите врача, так как может потребоваться обследование, например, при сколиозе. Необходимо заниматься со специалистом, который сможет правильно оценить состояние здоровья ребёнка. Нагрузка должна постепенно расти. Движения не должны приносить боль. Избегайте однообразных упражнений, так как детишкам дошкольного и младшего школьного возраста может стать скучно. Нельзя допускать утомления ребёнка.

Не следует заниматься на полный желудок, лучше проводить занятия за 30 минут до еды или через 45-50 минут после неё.

Помещение должно быть проветренным, температура воздуха не выше 22 градусов. У детей дошкольного возраста, а особенно у детей до года, занятия следует начинать и заканчивать поглаживанием, также стоит ввести этот приём между выполнением движений. Для старших детей необходимо включать в комплекс дыхательные и расслабляющие упражнения.

Соблюдайте регулярность и этапность занятий: необходимо начинать с разминки, далее следует основная часть и заминка. Продолжительность и количество курсов ЛФК назначается врачом, обычно проводится 2-3 курса в течение года.Соблюдайте регулярность и этапность занятий

Упражнения для детей первого года жизни

В возрасте до года, в основном, используются пассивные и рефлекторные движения, а также элементы массажа. В возрасте до 3 месяцев применяются поглаживания и рефлекторные упражнения:

  • надавливание на подошву у основания пальцев (вызывает сгибание пальцев);
  • проведение по наружной стороне подошвы по направлению к пятке (вызывает разгибание пальцев);
  • рефлекторное ползание;
  • проведение большим и указательным пальцами вдоль позвоночника снизу вверх (вызывает рефлекторное разгибание позвоночника);
  • во время занятий следует ласково разговаривать с малышом;
  • после каждого упражнения производится поглаживание.

У детей старше 3 месяцев в комплекс включается класс пассивных упражнений:

  • сгибание и разгибание рук;
  • разведение рук и скрещивание их на груди;
  • сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах;
  • поворот со спины на живот и обратно;
  • ползание за предметом;
  • поднятие рук за игрушкой;
  • упражнения проводятся попеременно с поглаживаниями, растираниями.

В возрасте до 3 месяцев применяются поглаживания и рефлекторные упражненияПо мере того как ребёнок учится стоять и ходить, добавляется класс активных упражнений:

  • проведение разминки и заминки в виде пассивных движений;
  • топание на месте;
  • ходьба с поддержкой;
  • наклон за игрушкой;
  • перешагивание преграды.

Помните, что занятия ЛФК с раннего возраста способствуют равномерному укреплению мышц, профилактике искривления позвоночника и формированию правильной осанки с детства, ведь основной класс нарушений дошкольного периода — это сколиоз и плоскостопие.

Упражнения при сколиозе и нарушении походки

Основной задачей при сколиозе является укрепление мышц спины и создание мышечного корсета для поддержания правильного положения позвоночника. Помните: вашему ребёнку может потребоваться индивидуальный комплекс коррекции осанки, для разработки которого необходимо обратиться к специалисту! При быстропрогрессирующем сколиозе (с нарастанием угла искривления позвоночника более 10 градусов в течение года) может потребоваться операция!Ребёнку может потребоваться индивидуальный комплекс коррекции осанки

Примерный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени:

Начало с разминки, установки и контроля правильной осанки.

Ходьба по кругу с контролем осанки в зеркале в течение 1 минуты.

Ходьба с поднятыми прямыми руками в течение 40 секунд.

Ходьба на носках с разведёнными руками – 40 секунд.

Ходьба на пятках – 30 секунд.

Поочерёдное выбрасывание прямых рук вверх (10-12 раз).

Наклоны корпуса в стороны (10 раз).

Руки на пояс, пятки вместе, носки врозь. Присесть, вытянув руки вперёд, вернуться в исходное положение (10-15 раз).

Поднятие гимнастической палки вверх и отведение прямой ноги назад (4-6) раз.

Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах из положения лёжа на спине, руки за головой (6-8 раз). Выполнение медленное, с напряжением мышц спины.

Упражнение «велосипед» (6-8 раз).Малышам полезно заниматься гимнастикой

Поочерёдное поднимание прямых ног из положения лёжа (4-6 раз).

Лёжа на спине, руки согнуты в локтях. Прогибание спины с упором на локти и пятки (3-4 раза).

Поднятие большого мяча на вытянутых руках (8-10 раз).

Ходьба с высоким подниманием коленей — 2-3 минуты.

Ходьба с замедлением темпа.

Контроль осанки.

Активные движения чередуются с упражнениями на расслабление мышц спины и дыхательными упражнениями. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста в комплекс ЛФК при сколиозе и другом нарушении осанки добавляется элемент игры.

Упражнения при плоскостопии

Плоскостопие возникает из-за слабости мышечно-связочного аппарата голени и стопы. Целью занятий ЛФК при плоскостопии является укрепление этих мышц и связок. Коррекция этого заболевания необычайно важна ещё и потому, что оно влияет на состояние суставов, спины и позвоночника. Чем младше ребёнок, тем эффективнее будет лечение при таком нарушении, предпочтительно начинать с дошкольного возраста. Целью занятий ЛФК при плоскостопии является укрепление этих мышц и связокОсновной класс упражнений при плоскостопии — ходьба:

Начало с общей разминки.

Ходьба на носках.

Ходьба с опорой на наружный край стопы.

Ходьба с согнутыми пальцами и приведёнными стопами.

Захватывание и перемещение стопами мячика.

Захватывание пальцами стопы палки.

Ходьба по бревну.

Данные упражнения используются не только при плоскостопии, но и для его профилактики.

Детям дошкольного возраста при прогулках в тёплое время года можно снимать обувь и ходить босиком по земле, траве, что способствует повышению настроения, укреплению мышц ног, закаливанию, полезно не только при плоскостопии, но и при нарушении осанки и походки.

2016-03-28

Добавить комментарий