Мечта каждой женщины — тонкая талия и плоский живот. Нет ничего невозможного! Сегодня женский журнал Блогера даст советы, следуя которым Вы сможете сделать свой живот плоским за небольшой отрезок времени.

Каждая женщина хочет добиться результатов в самые сжатые сроки. И с нашими рекомендациями у Вас будет плоский живот за неделю, ну максимум за две. Что же рекомендуют для этого специалисты?

Чтобы добиться плоского живота необходимо сочетать различные действия и подходить к этому комплексно. Необходимо соблюдать диету, физические нагрузки, массаж и правильно держать осанку.

Диета для плоского живота

Без правильной диеты добиться плоского живота будет довольно тяжело. Есть целый ряд диет, соблюдая которые Вы выработаете свою систему питания, и по окончанию диеты будете поддерживать свое тело в форме. Диеты для плоского живота существуют самые разные, расчитанные на разную продолжительность — от одной недели и до месяца-двух. Таким образом Вы сможете подобрать оптимальный вариант именно для себя.

Упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота и стройной талии необходимы каждой женщине. Без них Вы не добьетесь каких-либо результатов. И настройтесь на серьезную работу над собой, так как это действительно не легко. Ведь мышцы живота довольно крупные и по своей природе сильные, поэтому заставить их поработать будет достаточно сложно.

Одним из достаточно простых, но в то же время и довольно сложных способов добиться плоского живота — это его втягивание. Такое упражнение действительно результативное, но требует постоянного контроля. Втягивайте живот всегда и везде — сначала Вы будете чувствовать дискомфорт, но постепенно привыкнете. И уже через неделю Вы заметите, как изменились Ваши формы. Причем живот становится плоским не только от того, что Вы его втягиваете, но и мышцы, постоянно находясь в тонусе, привыкают к своему новому положению.

Не менее прекрасным упражнением для плоского живота является танец живота. Конечно, этот танец не направлен конкретно на создание плоского живота, но постоянные тренировки мышц и умение ими управлять позволяют добиться и этого.

Несколько советов для плоского живота

Чтобы сделать живот плоским, да и вообще быть красивыми, научитесь расслабляться. Стресс — это прямая дорога к лишним жировым отложениям. Все дело в естественных процессах. Ведь во время стресса организм активно расходует энергию, которая накапливается именно в результате окисления жира. И чем больше стрессовых ситуаций, тем больше накапливается жира. А у женщин это происходит, в первую очередь, в районе живота и талии. Воспользуйтесь нашими советами как бороться со стрессом и как избавиться от депрессии и Вы станете еще ближе к достижению плоского живота.

Для того, чтобы получить плоский живот за неделю, обязательно используйте массаж. Это поможет добиться желаемого в кратчайшие сроки. Массаж можно использовать обычный — ручной или же с помощью силиконовых банок или ложки. Но будьте внимательны, есть здесь и свои противопоказания. Этот способ нельзя использовать тем, у кого наблюдаются проблемы с давлением и с желудочно-кишечным трактом.

Идем дальше. Если Вы хотите не только добиться плоского живота, но и сохранить его в дальнейшем, то откажитесь от алкоголя, особенно от пива. Ведь при приеме алкоголя не контролируется питание, а кроме этого, в пиве содержатся гормоны, которые провоцируют отложение жира. Причем, при постоянном употреблении пива объем живота может резко увеличиться уже за месяц.

Это же относится и к курению. Это только самоуспокоение курильщиков, что сигареты помогают поддерживать форму. Послушайте лучше врачей, ведь курение — это исключительно вред Вашему здоровью и красоте. Можете лишь изредка позволить побаловаться электронной сигаретой.

Еще одна причина отсутствия плоского живота — это постоянная сутулость. От того, что тело постоянно находится в неправильном положении, внутренние органы смещаются и живот выпячивается. Это можно исправить. Следите за своей осанкой, исправьте походку и делайте постоянные упражнения и вскоре Ваш живот станет действительно плоским.

А если Вам уже больше 30 лет — не забывайте про постоянный прием кальция для укрепления костей.