Паримся в сауне правильно

Поход в сауну для многих женщин является процедурой красоты и омоложения. И не зря! Ведь подобное прогревание способствует выведению шлаков и воды из организма, а вместе с ними лишает лишних килограммов. Впрочем, существует много мифов, находясь в плену которых можно принести больше вреда, чем пользы. Кому рекомендована сауна, кому они противопоказана и как париться в сауне правильно мы спросим у врача-кардиолога.

Финская сауна вместо российской бани

Под воздействием высокой температуры в сауне (90-110 ° С) при относительной влажности до 15% расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение кожи, мышц, сердце сокращается быстрее, обменные процессы происходят интенсивнее, увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа. В результате начинается активное потоотделение. Кстати, высокая температура и низкая влажность улучшают интенсивность процедуры, в отличие от русской бани, где высокая влажность ограничивает потоотделение.

Каким людям показана сауна?

Рекомендуется сухое прогревание при начальной стадии атеросклероза, повышенном давлении I-II степени, если нет осложнений. Почему же? Ведь при усиленном потоотделении человек теряет жир, лишние килограммы. А каждый килограмм лишнего веса — это 1-2 мм давления на сосуды. Кроме того, показаниями для назначения сауны являются: неспецифические заболевания верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (опять же — не в стадии обострения), нервно-психические и физические перегрузки. Но все хорошо то, что в меру. А часто как бывает: выпили два литра пива в сауне, закусили палкой колбасы — значит, больше взяли, чем отдали.

Можно ли людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями париться в сауне?

Тем, кто склонен к сердечно-сосудистым болезням, имеет выраженный атеросклероз сосудов, противопоказано сухое прогревание. Ведь под воздействием высокой температуры сгущается кровь и может образоваться тромб в сосуде, который перекроет движение крови. Так и до инсульта и инфаркта недалеко.

Больным кардиологического отделения парилка противопоказана на длительное время, особенно это касается русской бани, ведь чем выше влажность (там она составляет 70-80%), тем выше риск перегрева. Сауна запрещена и тем, у кого хронический пиелонефрит (почечная недостаточность), гиперфункция щитовидной железы, эпилепсия, панкреатит, холецистит в стадии обострения, активный туберкулезный процесс в легких. Не желательна парилка и беременным и детям до 8 лет (у малышей еще не откорректирована терморегуляция организма).

Бывает, что человек весит примерно 100 килограммов, но чувствует себя нормально, не имеет тахикардии, проблем с давлением. Тогда ему можно свободно идти париться. Впрочем, это скорее исключение, чем правило. Поэтому сначала рекомендуется посоветоваться со своим врачом, нормализовать работу сердца, давление, а потом уже идти и сбрасывать лишние кило, параллельно обновляя свой водно-солевой баланс.

Сауна как профилактика и лечение ОРВИ. Где правда?

На самом деле, сауна противопоказана при острых формах заболевания. И вот почему. Например, если температура у пациента поднялась до 38-39 ° С, сухое прогревание не только не поможет, но и приведет к осложнениям. Организм ослаблен — раз, обезвоженный — два. А тут еще и дополнительная нагрузка на сердце и активное потоотделение. Зато через несколько дней после окончания болезни или, напротив, в самом ее начале, при первых симптомах сауна поможет стимулировать иммунную систему организма для борьбы с недугом.

Когда Вам необходимо что-то купить, но Вы не знаете где, почитайте бесплатные объявления. Газета «из рук в руки» поможет Вам найти любой товар по вполне приемлимой цене.