Наступает такая пора, когда все женщины, без исключения, желают вернуть былую красоту своей молодости. Но не всем это под силу. И дело тут вовсе не в генах, просто не хватает времени, нет желания из-за различных неприятных ситуаций. Но надо понять, что старение всего нашего организма зависит только от нас самих. И если мы не будем ничего предпринимать, то состаримся быстрее положенного срока. Что же необходимо делать, для того чтобы всегда оставаться молодыми и ощущать в полной силе жизненный тонус? Как быть красивой и молодой?

Не обязательно делать каждый день косметические маски, крутить педали велотренажера, изнурять свое тело диетами. Несколько общих советов помогут вам выглядеть красивее и омолодить свой организм.

Обязательно есть по утрам нормальный завтрак, а не перекусывать наспех бутербродами. Как можно больше употреблять помидор. Они могут быть использованы в самых различных вариантах: соусы, поджарки, томатные соки и т.д. Каждый день съедать хотя бы по четвертинки шоколада и небольшое количество любых орехов. Рыба, богатая фосфором, который так необходим нашим костям, должна стать вашим вторым блюдом три раза в неделю, а можно и чаще. Только готовить ее надо будет на пару или тушить.

Не надо забывать и о сырых фруктах. Обязательно принимайте витамины. Больше всего в этом возрасте организм ощущает нехватку витамина В, кальция и фолиевой кислоты. Прогулки на свежем воздухе всегда были полезны, но именно сейчас они должны стать для вас ежедневным вечерним законом. Не забывайте поддерживать свой вес в норме. Полнота никогда не приводила к продолжительности жизни. Даже эти вечерние прогулки уже будут для вас своеобразным терренкуром.

После работы очень полезно за ужином выпить небольшой стакан вина, это еще советовала великая провидица Ванга. Красное вино стимулирует образование новых кровяных клеток. Старайтесь по мере возможности исключить просмотр всех негативных передач и фильмов — только один позитив!

Придерживаясь этих не очень трудных правил, вы продлите свою жизнь и омолодите организм во всех его отношениях. Вы почувствуете прилив новых сил и сможете сделать еще много.