Народная медицина против бессонницы

Если Вы страдаете бессонницей, не спешите обращаться к врачам. Возможно, Ваши проблемы со сном – временное явление, вызванное психологическим стрессом. В подобных случаях в борьбе с бессонницей Вам легко помогут народные средства, в частности, травяные отвары. Лечение бессонницы отварами из трав очень эффективно и не вызывает побочных явлений. Существует достаточно много трав, которые обладают успокаивающим действием, :
- шишки хмеля;
- цветы лаванды;
- листья мелиссы;
- корень валерианы;
- цветы ромашки;
- листья страстоцвета.

Отвары лекарственных трав не только снижают нервное напряжение, но и облегчают связанные с ним соматические симптомы, такие как головная боль, учащенное сердцебиение, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Приготовить травяной отвар очень просто: необходимо залить столовую ложку выбранного растения стаканом кипятка и накрыть на пятнадцать-двадцать минут. Подготовленный настой нужно пить, как минимум, за полчаса до сна.

Кроме травяных отваров, в борьбе с бессонницей очень эффективны настойки трав на спирту. Например, можно использовать валериановую настойку: три столовых ложки измельченных корневищ валерианы (свежих или сушеных) залить четырьмястами миллилитрами водки и оставить на десять-четырнадцать дней. По истечении этого времени настойку следует процедить. Принимать ее рекомендуется по одной столовой ложке перед сном.

Хорошим средством против бессонницы является также настойка из мелиссы. Для приготовления этой настойки Вам понадобится не водка, а столовое белое вино. Необходимо взять три столовых ложки свежих или сухих листьев мелиссы, залить их пятьюстами миллилитрами вина и поставить в темное место на четыре-пять дней. Потом процедить настойку и пить по две столовых ложки перед сном.

Бессонницу можно побороть и с помощью теплых (но ни в коем случае не горячих) травяных ванн. Для того, чтобы приготовить такую ванну, необходимо залить литром кипятка четыре-пять столовых ложек травы и оставить на полчаса. Затем полученный отвар процедить и вылить в наполненную теплой водой ванну. Принимать травяную ванну надо не менее двадцати минут непосредственно перед сном.

Эффективным средством для хорошего сна является хлопчатобумажная подушка, наполненная сухими травами: мелиссой, ромашкой, лавандой, хмелем. Такую подушку нужно класть на ночь у изголовья.

Если в течение трех-четырех недель травы Вам не помогли, стоит обратиться к врачу.

По материалам planiruem.com — планирование беременности и родов.