Занятия пилатесом при грыже позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Особенности
  • Упражнения для спины
  • Упражнения при болях в спине
  • Другие полезные упражнения

pilatМало кто знает, что такую знаменитую методику, как пилатес, придумал немецко-американский специалист в области спорта по имени Йозеф Пилатес (1883 – 1967). Сегодня его методика применяется во многих спортивных залах и оздоровительных центрах, но ценность её в том, что заниматься ею могут не только здоровые люди, но и те, кто страдают самыми разными проблемами со здоровьем, например, болями в позвоночнике или заболеваниями спины.

Особенности

Пилатес для позвоночника помогает решить несколько проблем – укрепляет мышцы спины и делает их более эластичными, что снимает значительную нагрузку на позвоночник, возвращает спине утраченную гибкостью. Ценность таких занятий в том, что заниматься по такой системе могут не только взрослые люди, но и беременные женщины, пожилые, и даже дети. Ведь основной плюс такого лечения заключается в том, что опасность получить травму здесь сведена к минимуму.

Упражнения для спины

При заболеваниях спины врачи чаще всего прописывают своим пациентам ношение корсета. Для чего это надо? Всё дело в том, что корсет выполняет функцию ослабленных мышц, которые просто не могут поддерживать позвоночник в нужном положении.

Именно эту проблему позволяет решить пилатес. Кроме того, при регулярных занятиях о проблемах со спиной можно будет забыть, как и о ношении корсета. Все специально разработанные упражнения не занимают много времени, не требуют посещения спортивного зала или фитнес-центра, не придется покупать и специальное дорогостоящее оборудование. Да и выполнять их можно для лечения и для профилактики многих заболеваний позвоночника.

Если заниматься ежедневно, можно избавиться даже от такой частой проблемы, как лордоз, то есть искривление позвоночника, которое чаще всего встречается у детей. Да и для детей и подростков, которые имеют те или иные проблемы с позвоночником, именно пилатес станет идеальным средством для того, чтобы вернуть здоровье и в дальнейшем больше не вспоминать о том, что когда-то были какие-то серьёзные нарушения.

загрузка...

При этом занятия улучшают осанку, учат правильно дышать и не дают большой физической нагрузки.

Упражнения при болях в спине

pilat2Гимнастика пилатес для позвоночника в некоторых случаях помогает снять сильные болевые ощущения, а боль чаще всего вызвана защемлением нервных окончаний, которое происходит при смещении позвонков. А значит, чтобы избавиться от боли, позвонки нужно вернуть в нормальное положение. Некоторые считают, что здесь просто не обойтись без операции, но это неверно, ведь пилатес можно считать хорошей альтернативой оперативного вмешательства.

Для выполнения упражнения надо сесть на пол, выпрямить плечи и расслабить спину. Руки вытянуть прямо перед собой, а ступни согнуть под углом в 90 градусов. Когда исходное положение будет принято, можно приступать к выполнению самого упражнения.

Первое, что нужно сделать, это глубоко вдохнуть, а на выдохе начать опускаться и тянуться руками к ногам, при этом надо хорошо округлить спину. Стоит помнить, что самое важное здесь – это не достать до кончиков пальцев ног пальцами рук. Когда спина будет максимально округлена, нужно потянуть позвоночник и при этом сделать глубокий вдох.

На выдохе спину нужно медленно разогнуть и начинать надо с поясничного отдела, а уже потом разгибать шейный. Такие движения нужно повторить 6 раз. В день можно проводить несколько сеансов.

Другие полезные упражнения

Пилатес показан и при грыже позвоночника, хотя при этом состоянии запрещены практически все физические нагрузки. Если грыжа диагностирована в грудном отделе, то для выполнения занятий понадобится стул со спинкой. Сесть на него нужно как обычно, но вот спина должна быть полностью прижата к его спинке.

После этого спину надо выгибать назад до тех пор, пока лопатки не лягут на верхний край спинки. Из этого положения нужно медленно вернуться в исходное. При регулярном выполнении этого простого упражнения боли становятся намного меньше, а в некоторых случаях начинает уменьшаться в размерах и сама грыжа.

Все упражнения необходимо выполнять плавно и медленно, и при этом обязательно следить за осанкой и правильным дыханием. Первые несколько дней можно посетить фитнес-центр, где специалист по пилатесу точно скажет, что и когда необходимо делать, а затем полученные знания применять уже дома.

Всего существует примерно 500 самых разных упражнений, которые направлены на растяжение и расслабление мышц, а вот для новичков рекомендуется использовать в пилатесе какой-то инвентарь, это может быть стул или мяч.

И, конечно, с самого начала необходимо контролировать все свои движения, учиться расслаблять те части тела, которые не принимают участие в упражнении и добиваться единого целого между телом и внутренним миром.

Обратите внимание, что информация предоставлена только для ознакомления, заниматься следует с инструктором!

  • Проявления и лечение посттравматического неврита лучевого нерва
  • Проявления и терапия ретроспондилолистеза позвонков l2, l3, l4, l5
  • Причины развития и профилактика остеопатического сколиоза
  • 9 отличных упражнений для здоровой спины
  • Боль в спине на средних сроках беременности (второй триместр, 13-26 недель)
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Возможно ли лечение грыжи позвоночника без операции

Даже если вам показана операция по удалению позвоночной грыжи, дальнейшая терапия вам необходима. Кроме того, современные методы консервативного лечения помогут вам избежать операции.

Лечение грыжи позвоночника без операции введение

Что такое грыжа в позвоночнике?

Позвоночник состоит не только из позвонков, но и из межпозвонковых дисков, которые в свою очередь состоят из наружного слоя (твердый, он же фиброзное кольцо) и пульпозного ядра (желеобразное). Если наружный слой повреждается (разрывается), содержимое ядра обязательно попадет в область расположения спинного мозга, нервов и сосудов. Сместившись, ядро будет давить на корешки нервов и провоцирует сильнейшие боли, а также нарушение работы многих органов.

Такая проблема есть у каждого сотого жителя мира, чаще всего она встречается у мужчин. Может возникать в любом отделе позвоночника, будь то шейный или грудной, но чаще всего в поясничном. Иногда появляется сразу в нескольких отделах. Делится на несколько видов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. при протрузии происходит выпячивание до 3 мм;
  2. при пролапсе выпячивание достигает 5 мм, все это сопровождается болями;
  3. развитая грыжа начинается с 6 мм, позвонок и диск изменяет форму, фиброзное кольцо разрывается.Лечением занимается хирург и невропатолог.

Можно ли вылечить грыжу без операции?

Больше всего это зависит от типа грыжи и от того,каких результатов вы ожидаете от лечения. Так, при простом выпячивании диска операция не нужна и лечение в домашних условиях возможно.

При грыже с разрывом оболочки ядра операция необходима, кроме того, диск в первоначальное состояние вернуть даже после хирургического лечения будет невозможно.

Лечение грыжи позвоночника без операции массаж

Кроме того,операция не нужна на ранних стадиях. Первые три месяца болезнь лечат только консервативно. Если три месяца лечения результата не дали, операция будет нужна.

Лечение без операции

Методик существует очень много. Вот лишь самые распространенные.

  • Лечение медикаментозное

Оно нужно в любом случае. Обычно применяются следующие группы лекарств:

  1. анальгетики и нестероидные противовоспалительные;
  2. обезболивающие опиоидные;
  3. средства, улучшающие кровоснабжение (Берлитион, Актовегин);
  4. миорелаксанты (при спазмах), например, сирдалуд;
  5. хондропротекторы (Дона, глюкозамин с хондроитином);
  6. кортизон (инъекции).
  • Растяжение позвоночника

Для него применяются специальные столы, помогающие восстановить диск. Они нужны для увеличения расстояния между позвонками, воздействия на нервные окончания и снижения давления на диски. Столы могут быть как профессиональные, так и домашние. А также следует знать:

  1. При растяжении позвоночника снимаются отеки и разжимаются корешки нервов, благодаря чему грыжа сходит на нет.
  2. Также применяется растяжение под водой, например, в ванной или бассейне.
  • Мануальная терапия

Чтобы не навредить еще больше, вам нужен очень хороший мануальный терапевт. Мануальная терапия бессмысленна при острой боли, если грыжа больше сантиметра и если она осложнена остеофитами, то есть костными разрастаниями, а также если позвонки изменили свою подвижность:

  • Упражнения

Они нужны в обязательном порядке, но подбирает комплекс только врач. Упражнения нужны для ускорения процесса восстановления дисков. Чаще всего применяется ЛФК и кинезитерапия, то есть, упражнения на растяжение позвоночника, улучшающие кровоснабжение диска и расслабление позвоночника в целом. Здесь используются специальные тренажеры, мячи и грузы. Существует и комплекс, который можно делать дома. Чуть менее популярна йога, но она хороша при незначительном выпячивании и первое время нужно заниматься с толковым инструктором (желательно, чтобы у него имелось медицинское образование).

В этом видео вы можете посмотреть примеры упражнений для лечения позвоночной грыжи.

И кинезиотерапия, и йога, и ЛФК назначаются только в том случае, если нет обострения и сильных болей. В этом случае занятия могут навредить.

  • Физиотерапия

Её целью тоже является улучшение кровоснабжения позвоночника, а также расслабление и снятие болей. Применяются такие виды физиотерапии, как электрофорез (чаще всего с никотиновой кислотой), УВЧ, магнитотерапия.

Одним из самых популярных методов физиотерапии является лечение карипазимом. Препарат используется только в сочетании с ультразвуком или магнитотерапией. Карипазим устраняет ущемление, размягчает соединительные ткани (но при этом укрепляет межпозвонковые диски), а также обновляет клетки.

Лазерная терапия может использовать либо для улучшения кровоснабжения, либо как вариант операции, при котором выпаривается жидкость внутри диска. От операции отличается тем, что восстановление происходит быстрее.

  • Ношение корсетов и бандажей

Это дополнение к любым методам лечения. Корсеты носят для снятия нагрузки с позвоночника несколько раз в неделю и во время физических нагрузок.

  • Дополнительные методы
  1. Вакуумная декомпрессия. Вакуум раздвигает диски и способствует тому, что они получает обильное питание жидкостью.
  2. Гомеопатия. Гомеопатические препараты при грыже вводятся инъекционно.
  3. Гирудотерапия. Благодаря активным компонентам пиявок небольшое выпячивание может рассосаться.
  4. Лечение плазмой. Специальный электрод выжигает в хряще небольшое отверстие, в которое помещают выпячивание.
  5. Иглоукалывание, массаж активных точек.

Когда операция необходима

На этот вопрос ответить может лишь врач. Обычно операцию назначают в следующих случаях:

  • если выпячивание больше 7 мм;
  • если блокады и противовоспалительные средства не помогают;
  • если с начала лечения прошел один квартал, а терапия результатов так и не дала;
  • если боль не дает жить уже больше двух месяцев;
  • если нарушены функции тазовых органов;
  • если вы не ощущаете свои конечности даже когда их колют иголками в кабинете невролога;
  • если развился паралич (или есть риск его развития).

Без операции межпозвоночную грыжу вылечить можно. Но все зависит от вида грыжи и от того, насколько правильно подобраны методы лечения. Также вы можете ознакомится с видеороликом, где рассказывают о том как проводилось лечения пациента.

Добавить комментарий