Бубновский грыжа не приговор читать

Содержание

Крем для суставов Artrodex (Артродекс): развод или нет, состав, цена, отзывы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Артроз, артрит и другие заболевания суставов приводят к ограничению подвижности и появлению болей, поэтому каждый пациент ищет лекарство, улучшающее состояние. Таким лекарственным средством является крем для суставов Артродекс (Artrodex).

Каждый больной хочет, чтобы эффект от средства наступил незамедлительно, а также лекарство было доступно по цене. В последнее время интернет широко рекламирует данный препарат, как восстанавливающее и регенерирующее средство, способное за короткое время сделать суставы, как «новые». Отвечает ли Artrodex таким требованиям, и если да, то где и за сколько его можно купить?

Содержание статьи:
Как действует Artrodex
Кому и как использовать
Где купить средство
Отзывы, цена

Действие препарата

Артродекс (Artrodex) обладает следующим действием:

  • противоспалительным;
  • регенерирующим;
  • восстанавливающим;
  • противоотечным.

средство от артрита

загрузка...

Благодаря такому воздействию на организм данный препарат выгодно отличается от других лекарств, использующихся для лечения болезней суставов (артрит, артроз), ведь они обладают ограниченным действием и только на короткое время снимают боль.

Хороший результат приносит Artrodex при лечении патологий позвоночника (остеохондроз) и других болезнях, связанных с деструктивными изменениями хрящевой ткани. Ведь такие нарушения в последние годы наблюдаются не только у пожилых людей, но и у молодых лиц независимо от пола.

Артродекс имеет преимущества перед  другими лекарствами:

  • состоит из натуральных компонентов;
  • не вызывает аллергию;
  • имеет широкий спектр действия;
  • применяется для профилактики болезней суставов;
  • качество подтверждено сертификатом;
  • устраняет не только симптомы, но и саму причину болезни;
  • лечиться можно дома.

Препарат уникален и не имеет аналогов.

Составные ингредиенты средства Artrodex

Рассмотрим компоненты, составляющие лекарственное средство. Первым ингредиент артродекса —  хондроитин. Он является высокомолекулярным мукополисахаридом, участвующим в образовании клеток хрящей. Он улучшает обменные процессы хрящевой ткани, препятствует ее деструктивным изменениям.

Также благотворно  действует на поврежденные связки, снимает  воспаление и способствует их восстановлению. Хондроитин устраняет болевой синдром, восстанавливает двигательную функцию суставов, предупреждает дальнейшее развитие болезни.

локотьВторой компонент препарата — глюкозамин. Это БАД, то есть натуральная активная добавка, способствующая улучшению обменных процессов в клетках хрящевой ткани.

Помимо этого, глюкозамин  снимает воспаление, помогает быстрее восстановиться поврежденным связкам и хрящам. Он приостанавливает разрушительные процессы, происходящие в хрящевой и соединительной ткани. Вместе с комплексным лечением дает хорошие результаты.

Главным составным элементом препарата Artrodex являются рога сибирского оленя (марала), добытые в брачный период этих животных. Они имеют большую целебную силу, поскольку на протяжении года накапливают массу полезных веществ, поступающих в организм оленя из лекарственных растений, которыми он питается.

Препарат выпускается в виде крема. Он легко наносится, хорошо впитывается и быстро действует.

Кому можно лечиться кремом

Артродекс можно применять всем, у кого нет аллергии на составные компоненты лекарства, поскольку лекарственное средство состоит из натуральных ингредиентов и не содержит химических добавок и красителей. Чтобы узнать  переносит пациент данное лекарство или нет, проводят тест. Нанести немного средства на кожу, растереть и через 15 минут посмотреть, нет ли покраснения или других нежелательных реакций.

Средство Artrodex используют при наличии болезней суставов, нарушение целостности связок и для профилактики таких болезней.

Артродекс показан при:

  • артритах и артрозах;
  • повреждение связок;
  • возрасте после сорока лет;
  • препарат на основе хондроитинапослеоперационном периоде по поводу операции на суставах;
  • неактивном способе жизни;
  • растяжение связок, травмах суставов;
  • усиленных спортивных тренировках;
  • тяжелой физической работе.

При систематическом применение крема артродекс результат не замедлит себя ждать и уже через полторы недели пациент отметит, что прошла отечность, улучшилась подвижность суставов, ушла болезненность.

Как используют препарат

Для достижения устойчивого результата нужно использовать крем ежедневно утром и вечером. Наносить средство надо чистыми руками на очищенную кожу. Плавными массирующими движениями втирать крем в воспаленный участок кожи в течение 2 -3 минут. После этого можно завернуть сустав шерстяным платком (в период вечернего использования).

Через несколько дней болевые ощущения станут менее выражены или пропадут совсем. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. Основные ингредиенты препарата действуют быстро, а витамины и растительные масла, входящие в состав препарата должны накопиться в организме и лишь, потом окажут нужное действие. Поэтому нужно помнить, что даже если боль прошла совсем, надо продолжать лечение минимум месяц, чтобы закрепить полученный эффект.

Чаще всего препарат используют на протяжении одного месяца, но если процесс запущен, то лечение продолжают до двух месяцев.

Препарат используют для профилактики болезней суставов, возникающих в результате возрастных изменений. Ведь с возрастом суставы утрачивают свою подвижность, хрящевая ткань претерпевает изменения, а лекарство замедляет ее разрушение.

Где купить препарат

Купить Artrodex можно в Москве, зайдя на официальный сайт (ссылка ниже), который осуществляет доставку в любой город.

рукаПриобретают лекарственное средство, заказав его на специальном сайте. Этот способ гарантирует, что человек получит оригинальное лекарство, а не подделку. Гарантией подлинности препарата является код, нанесенный на упаковку, наличие которого проверяется в списке, опубликованном на официальном сайте.

Зайдя на сайт интернет — магазина, заполняют определенную форму, после чего оператор связывается с покупателем и проверяет заказ. После подтверждения количества заказываемой продукции происходит доставка препарата. Покупатель оплачивает посылку наложенным платежом, а также услуги почты.

Отзывы

О лекарстве Artrodex много положительных отзывов. Пациенты, лечившиеся артродексом, пишут, что этот чудодейственный препарат помог им вернуть подвижность суставов, полностью избавил от боли, воспаления и отечности. На сайтах оставляют положительные отзывы люди различного возраста и пола, страдающие заболеваниями суставов, вызванных не только травмами, но и после  операций или вследствие возрастных изменений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Есть рекомендации врачей, которые советуют применять именно этот крем. Указывают на клинические исследования, в ходе которых большинству 85 — 90% пациентам артродекс помог.

Читать отзыв Валерия Утюгова

Все ли так хорошо

Видя такую настоятельную рекомендацию, каждый человек задастся вопросом: все ли так радужно? На сайтах пишется, что препарат Artrodex прошел клиническое исследование и показал почти 100% положительный результат. Но не пишется на базе какой клиники проходила апробация и с какой именно патологией были больные.

Также указанно, что лекарство имеет сертификат, но не написано кем и когда он был выдан. Помимо этого много отзывов от больных, говорящих, что они пользуются препаратом круглый год. Зачем, если действие лекарства проявляется через неделю, а устойчивый результат наблюдается через  полтора – два месяца регулярного использования.

Дальше. Купить лекарство можно только на сайте. Почему, если оно такое действенное, не продавать  артродекс в аптеке, где отвечают за подлинность препаратов,  имеют на это соответствующие документы. Еще один момент. Заказывая лекарство по почте, нельзя точно быть уверенным, что оно правильно сохранялось до пересылки, а также во время доставки.

средство от артрозаГлавный вопрос – цена. Она высокая — 990 руб. за 50 мл препарата. И это при том, что мазать нужно дважды в день около двух месяцев, а у большинства больных объем поражения большой (не один сустав).

Подсчитав, сколько нужно купить тюбиков крема, каждый задумается, поскольку сумма будет внушительная. Не всякий больной может это себе позволить.

Конечно, на сайте существуют 50% оптовые скидки, но не указанно, сколько нужно купить лекарства, чтобы это был опт, а также не всегда покупку возможно сделать сразу (ввиду недостатка денег).

Нужно ли идти к врачу

Учитывая вышесказанное можно сделать вывод, что препарат, скорее всего, разрекламирован специально. Компоненты, входящие в состав Artrodex в совокупности дают положительный результат, но их можно купить и по отдельности в любой аптеке. В любом случае, имея диагноз артроз или артрит, а также другую патологию, нарушающую подвижность суставов, необходимо посетить врача. Он установит причину заболевания и назначит правильное лечение.

Если причиной болей в суставах является физическая нагрузка или занятия спортом, то крем снимет только симптомы заболевания, а причина болей останется до тех пор, пока больной не прекратит нагружать сустав. Также в случае плохого питания, недостаточного поступления в организм питательных веществ, участвующих в синтезе хрящевой и соединительной ткани, врач посоветует помимо применения местной терапии пересмотреть рацион питания. Специально подобранная диета восстановит дефицит микроэлементов, а также витаминов.

Врач, устанавливая причину развития суставных нарушений, может обнаружить сопутствующие болезни, вызывающие данную патологию. Поэтому будет назначено лечение основного заболевания, а наружное применение мазей от суставов войдет в состав комплексного лечения.

О вреде самолечения

Любое заболевание, как бы оно не казалось легким, нельзя лечить самостоятельно. Бывает, что внешние незначительные проявления есть следствием серьезных заболеваний. Особенно это касается болезней суставов, поскольку вызывать их могут не только физические перенагрузки, но и нарушение обмена веществ, инфекции,  другие факторы.

стопыПоэтому, чтобы провести правильное лечение нужно при первых признаках заболевания обратиться к врачу,  пройти диагностику. Только в этом случае исход заболевания будет благоприятным, снизится риск развития осложнений и рецидивов заболевания. Часто к специалисту обращались пациенты, проводившие лечение дома неизвестными препаратами.

В результате этого болезнь не только не вылечивалась, но и усугублялась. В таких случаях больному приходилось проводить более длительное лечение, поскольку заболевание с начальной стадии прогрессировало в хроническую форму, лечить которую труднее.

Используя препараты, выписанные в интернете, пациенту нужно не исключать риск развития аллергии на данное лекарство, в результате чего от такого лечения придется отказаться.

Прочитать отзывы и купить на сайте официального поставщика

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Книга Бубновского "Остеохондроз не приговор" — полезно читать всем

Доктор Бубновский о остеохондрозеБубновский Сергей Михайлович является автором системы кинезитерапии, врачом, излечившимся от неподвижности после автомобильной катастрофы самостоятельно при помощи двигательных упражнений. В настоящее время существует большое число клиник по этому методу, лечебных центров в России и за границей. Мнения специалистов в области неврологии, хирургии и педиатрии разделились, так как много больных исцелилось от остеохондроза с помощью кинезитерапии, но существует определенный процент отрицательных отзывов.

  • Лечение по Бубновскому
    • Сложность лечения
    • Вредность традиционного подхода к лечению
    • Неразбериха в лечении и диагнозах
  • Кажущееся здоровье
  • Анатомия болезни
  • Спортивные упражнения и остеохондроз
  • Метод кинезитерапии, практикуемый доктором Бубновским
  • Упражнения после сна на кровати
  • Характерные ошибки при выполнении упражнений

Нельзя с уверенностью констатировать, что недовольство пациентов связано только с недостатками самого метода Бубновского. Отрицательные результаты могут проявиться из-за неквалифицированного врача, представляющего методику в центре Бубновского или при неправильном подходе к выполнению упражнений самого больного. Прежде чем использовать способы при лечении остеохондроза, неврологических заболеваний и недугов опорно-двигательной системы, следует проконсультироваться у специалиста.

Лечение по Бубновскому

Методика Бубновского заключается в том, что с первых обучающих истин его книга «Остеохондроз – не приговор» заставляет винить в развитии заболевания самого себя, а не обстоятельства или степень развития медицины. Рекомендуется подвижный образ существования, исключение лености, проявление истинной заботы о своем здоровье. Остеохондроз, равно как и другие болезни костно-мышечной системы, считается не болезненным состоянием, а рассматривается как кара за неправильное отношение к своему организму.

Сложность лечения

Лечение остеохондроза по БбуновскомуВрач Бубновский считает, что сложность заключается не в способе его лечения, а в психологии больного в отношении своего организма. Почти все пациенты, с которыми ему приходилось работать, живут в соответствии с истиной «Не я виновен в моих заболеваниях». Большинство людей, страдающих от болей в позвоночнике, тазобедренных суставах, считают, что они попали под воздействие вредных посторонних факторов, которые спровоцировали заболевание и лечить их должен доктор. Да и почти все врачи согласны с такой теорией.

Когда начинаешь читать книгу, то убеждаешься, что доктор Бубновский согласен с зависимостью от обстоятельств, если человек действительно оказывается в таких рамках, например, попадает в инфицированную среду вирусным миокардитом, инфекционным гепатитом, к нему в организм поневоле попадают отравленные продукты. Если говорить об остеохондрозе позвоночника или нарушениях в работе костно-мышечного аппарата, то такие болезни человек провоцирует самостоятельно, ведя неправильный образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мнение И.П. Павлова в этой части совпадает с позицией Бубновского, который учит, что тело человека подобно самовосстанавливающейся и саморегулирующейся машине. За любым механизмом требуется уход, проведение профилактических мероприятий. Если не осуществлять постоянный уход за телом, то потребуется ремонт, вначале мелкий, но при упущении срока капитальное восстановление не за горами и этим должен заниматься знающий доктор.

Вредность традиционного подхода к лечению

Что говорят пациенты БубновскогоОрганизм является сбалансированной системой со своими подразделами, подразумевающими сердце, легкие, мозг, печень, позвоночник, сосудистую сеть, органы малого таза. Все подсистемы автономны в работе, но предполагается единое взаимодействие всех органов, что приводит к долгосрочному существованию всего организма.

Каждый врач отдельной специализации ставит свой диагноз и назначает соответствующее лечение. Невропатологи, окулисты, хирурги, гастроэнтерологи и проктологи стараются вылечить изменения в организме, связанное именно с их областью знаний, но в целом состояние больного нередко ухудшается, что свидетельствует о несовместимости принимаемых лекарственных средств. Врач Бубновский считает, что для лечения необходимо определиться с единым образующим систему органом, заставив который работать правильно, можно выправить взаимодействие и наладить здоровое существование всего тела.

Неразбериха в лечении и диагнозах

Каждый человек хотя бы раз испытывал болевые ощущения в области спины, об этом написаны целые тома книг, которые читать абсолютно бесполезно, так как общего истинного знания на этот счет пока не существует. Традиционная медицина связывает боли в спине со следующими причинами:

  • ущемление нервных окончаний;
  • охлаждением всего тела или отдельных его частей, сквозняками;
  • травмами или большими нагрузками;
  • инфекциями и вирусами;
  • наследственной генетикой.

По большому счету, каждая причина является условной, назначить правильное лечение остеохондроза очень трудно, так как невозможно выбрать верный диагноз из нескольких причин. Поэтому названий болезней существует еще больше, чем причин, их вызывающих: гиперостоз, спондилоартроз, переходные позвонки, клиновидные позвонки, геамангиома, различная ширина позвоночного канала, незначительная асимметрия половин дуг, спондилит, артрит, артроз, псориатический артроз, коксартроз и еще много наименований. Все эти нарушения выявляют при рентгенологическом обследовании.

Другие изменения в работе костной системы и развитие остеохондроза врачи рассматривают как неправильное развитие соединительной околосуставной ткани. На рентгене такие нарушения увидеть не удается, а названия заболеваний звучат так: ревматическая миалгия, мышечный ревматизм, миозит, фасциит, фиброспатический синдром, фибромиофасцит, тендиоз, тендинит и другие.

Растет число народных рецептов от боли, множится разнообразие обезболивающих препаратов, при этом многие больные и врачи считают, что избавиться от боли – значит вылечить остеохондроз. И даже если постоянно случаются рецидивы, больные нередко должны пожизненно носить корсет и ограничивать двигательную активность, то такой подход к делу устраивает, прежде всего, пациентов. Но если читать книгу Бубновского, то становится ясным, что можно избавиться от этих болей навсегда.

Кажущееся здоровье

Многие пациенты, приходящие на прием к врачу, считают себя относительно здоровым, а возникшие боли просто неприятностью, которая пройдет после приема чудодейственной таблетки:

  • Как лечат остеохондрозобъяснением служит то, что он неожиданно сделал неправильное движение, а если бы не это, то ничего не случилось;
  • некоторые ораторы за праздничным столом поднимают бокал спиртного и пьют за здоровье, вместо того чтобы поправлять его ежедневно в спортзале;
  • большинство телевизионных передач рекламируют чудо-средство от остеохондроза, при этом часто передачи снимаются в клиниках, ни один пациент больницы не говорит о здоровье, он рассуждает о болезнях, из больниц не выходят здоровые люди, выписываются мнимо вылечившиеся и выжившие;
  • почти все правители считают, что здоровье населения нации зависит от возможностей медицины, но не от воспитания спортивного здорового поколения, о чем с упоением вещают с трибун, забывая о том, что в любом учебном заведении в обязательном порядке следует читать курс о правильном и здоровом образе жизни.

После прочтения истин из книги Бубновского многие спросят «А при чем здесь остеохондроз?» Доктор заранее отвечает на все вопросы утверждением, что остеохондроз является образом жизни каждого человека, который сам выбирает путь – лечиться до умопомрачения или самостоятельно заняться восстановлением своего организма, отказавшись от всех лекарств и таблеток.

Анатомия болезни

Спортивная гимнастика по БубновскомуПозвоночник состоит из не только позвонков и дисков, в работе участвуют связки, мышцы, нервы и сосуды. Центральная нервная система представлена в позвоночнике спинным мозгом, который посредством мышц управляет движением позвоночника. В анатомическом строении насчитывается около семисот непарных (без учета лицевых) мышц. Человек при движении использует около 40%, остальные применяются для управления внутренними органами тела, костями, суставами.

Если мышцы атрофируются и начинают бездействовать, то прерывается связь конечностей и периферии тела с центром нервных связей. Таблетки становятся управляющими звеньями тела, заменяют сознание и убивают здоровый дух. Основными современными способами уничтожения мышц являются:

  • негормональные противовоспалительные лекарства;
  • физиотерапия в виде ультразвука, ударно-волновых частот, электрофореза;
  • грязелечение, душ Шарко, радоновые ванны, карипазим и др.;
  • вытяжения позвоночника;
  • иглотерапия, массаж, прижигания, гирудотерапия;
  • ограничение нагрузок и ношение корсетов.

Спортивные упражнения и остеохондроз

Как вылечить остеохондроз по методу БбуновскогоЧасто в профессиональном спорте происходит эксплуатация собственного тела, при этом нагрузки несоизмеримы с возможностями человеческого тела, а профилактическое восстановление происходит неправильно и нерегулярно. На тренировках усилия направлены только на достижение определенных победных результатов. Тренер не советуется с врачом при выборе программы тренировки, а врач, в свою очередь, направляет спортсмена при травме в больницу, на месте оказывается только первоначальная помощь.

Поэтому многие настоящие и бывшие спортсмены, приходя на прием к доктору Бубновскому, недоумевают, отчего у них развивается хроническое заболевание позвоночника – остеохондроз, ведь все мышцы у них в порядке. Это в равной степени относится и к практикующим йогу, занимающимся фитнесом, марафонцам, к тем, кто не знает правил эксплуатации своего организма.

Метод кинезитерапии, практикуемый доктором Бубновским

Метод представляет технологически разработанную и оправданную систему лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и остеохондроза позвоночника путем подбора специальных упражнений на тренажерах, позволяющих включить в работу ослабленные или перенапряженные мышцы без воздействия осевой нагрузки на хребет и суставы. Помимо этого, больных учат диафрагменному дыханию, которое снижает внутреннее давление в груди и брюшине. Так происходит восстановление прохождения венозной крови и лимфы.

Специалисты используют в лечении принцип, что слабая работа туловищных мышц, через которые идут все нервные и сосудистые каналы, способствует уменьшению объема и скорости транспортировки крови по большому и малому кругам кровообращения. Все хронические заболевания, перечисленные выше, происходят только по этой причине. Трудным в лечении является то, что заставить работать ослабленные мышцы может только сам больной. Иногда пациент не знает, как это сделать, в других случаях его одолевает обыкновенная лень, лекарства подавили его волю к выздоровлению.

Упражнения после сна на кровати

Упражнения БубновскогоПрактика лечения заболеваний показывает, что работа позвоночника зависит не только от глубоких мышц, которые доставляют питание к костно-хрящевой системе, но и от степени изношенности крупных суставов. Среди них особенно важны нижние конечности, которые работают в усиленном режиме.

Ортопедические стельки имеет смысл назначать тем пациентам, у которых стопа недоразвита или деформирована при травме, но здоровым людям с ослабленными мышцами, ношение прокладок не рекомендуется, для этого существует специальная лечебная физкультура. Поэтому в лечении остеохондроза большое значение имеют упражнения стопы, так как ее ослабление ведет к болевым ощущениям в пояснице и голове.

В постели после сна следует делать растягивающие движения стопой, которая позволяет всем мышцам напрягаться. При этом дышать нужно громко, так, чтобы было слышно даже в соседней комнате. Мышцы живота на выдохе втягиваются внутрь, а на вдохе нижняя часть живота выступает наружу. После пробуждения утром именно в голеностопных суставах наблюдается наибольший застой крови.

Характерные ошибки при выполнении упражнений

Выполнение упражнений требует знания определенных правил, которые помогут эффективно восстановить крупные и мелкие мышцы:

  • Какие ошибки нельзя допускать при выполнении упражненийникогда вначале не следует выполнять сразу все упражнения, нужно наблюдать за самочувствием после каждого из них, так как на второй день трудно будет пошевелиться без болевых ощущений, иногда незначительно повышается температура;
  • если в прошлом человек занимался спортом и усиленными тренировками, сегодня он относится к категории больных и все нужно начинать сначала;
  • после того как больной решил восстанавливать организм по методу кинезитерапии, ему не нужно советоваться с врачом, проводившим ранее стандартное лечение;
  • болезненные состояния мышц являются адаптацией, и не стоит воспринимать их как ухудшение состояния, мышцы забыли, как реагировать даже на небольшую нагрузку;
  • для уменьшения болевых ощущений или даже судорог рекомендуется растирать тело полотенцем с холодной водой, если позволяет самочувствие можно принять холодные душ или ванну, тепло не применяется;
  • не следует резко отменять привычные средства для понижения давления, в день физкультурных занятий снижается их доза и контролируется пульс;
  • не нужно делать упражнения за компанию с друзьями, даже если они являются единомышленниками, время упражнений рассчитано только на больного;
  • хорошие дни могут чередоваться с плохими по самочувствию, но прекращать занятия нельзя, в крайнем случае снижают количество повторений;
  • жаловаться на свое здоровье не рекомендуется, лучше похвалить себя за достигнутые результаты.
  • во время занятий нельзя допускать, чтобы организм испытывал жажду, следует между упражнениями пить немного воды, буквально по глотку.

В заключение следует отметить, что нельзя измерять жизнь промежутками между приемом таблеток или уколов, есть способ самостоятельно позаботиться о здоровье и постараться исправить все неприятности, это кинезитерапия, которую разработал врач Бубновский С.М.

Эффективность лечебной гимнастики при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Остеохондроз – это ржавчина позвоночника, — так утверждает Сергей Бубновский, автор уникальной методики лечения движением. В своих трудах «Остеохондроз – не приговор» уважаемый доктор не советует винить в развитии остеохондроза генетику и стечения обстоятельств, а указывает на леность и нежелание упражнять свои мышцы.

Ведь именно мышечная атрофия, развивающаяся при недостатке движения, лишает питания межпозвоночные диски, которые постепенно «подсыхают» и «выдавливаются» в спинномозговой канал.

Наиболее уязвим перед такой «межпозвонковой коррозией» поясничный отдел. Только лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника способна оптимизировать кровоснабжение пораженного сегмента, способствуя скорейшему заживлению и регенерации хрящевой ткани.

Когда начинать профилактику?

Образованию грыжи предшествует дегидратация и снижение высоты межпозвоночного диска. Вначале целостность его сохраняется, но ткани постепенно выпячиваются – образуется протрузия, заполняющая нижнюю часть межпозвонковых отверстий.

Этот процесс пока еще обратим.

Лечебная гимнастика, которая при протрузии диска поясничного отдела позвоночника заключается в разнонаправленном вытяжении позвоночника, способствует «подтягиванию» расслабленных мышц, предотвращает дальнейшее сдавливание диска телами позвонков, решает проблему «раздраженных» нервных корешков и мигрирующей боли в пояснице.

С активной работой разных мышечных групп лучше удовлетворяется потребность хрящевой ткани в питании.
Можно выполнять такие упражнения:

  • Установить доску под наклоном, зафиксировав верхний ее край на высоте 130-150 см. Снабдить ее лямками, которые будут сходиться под мышками, фиксируя плечевой пояс. Хорошо расслабившись, полежать на доске в течении 20 минут. Вытягиваясь лежа на животе, приподнимите голени, зафиксировав их подложенным валиком. При вытяжение с позиции на спине валик подкладывают под коленки. Угол наклона периодически менять;
  • Свесив таз и плечи, лечь животом на неширокую табуретку. Вес тела приходится на табуретку, локти и колени. Мышцы расслаблены, дыхание осуществляется верхним отделом легких;
  • Поочередно лежать на правом и левом боку с подложенным валиком.

Улучшения самочувствия за счет ЛФК при протрузии диска поясничного отдела позвоночника происходит благодаря возвращению и фиксации ишемизированного «амортизатора» на предназначенном ему месте.

Если катастрофа все же произошла

Если же грыжа образовалась, острая боль, пронзающая поясничный отдел подобно электрическому разряду, «укладывает» пациента в постель.

Обездвиживание длительностью до 3 недель полностью «расслабляет» мышцы, окончательно лишая их способности «держать» позвоночник.

Поэтому упражняться нужно с первых дней его окончания. Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника способствует постепенному его вытягиванию и формированию поддерживающего «каркаса» из мышц.

Окончание строгого постельного режима рекомендуется проводить с выполнения двух простых упражнений:

  • постоять в кровати несколько минут, опершись на коленки и локти;
  • опустившись с кровати на пол, пройтись по комнате с опорой на колени и ладони (3-4 круга).

Такой «способ передвижения» не нагружает позвоночник, мобилизует, растягивает и укрепляет все «расслабленные» долгой иммобилизацией мышечные группы. Постепенно длину шага увеличивают, а в дальнейшем к ходьбе на коленях и ладонях, а также с опорой на стопы ног и ладони рук следует прибегнуть как к естественному средству избавления от поясничной боли.

Без рецепта

Справившись с болью и немного окрепнув, следует подобрать индивидуальный комплекс ЛФК, который при межпозвоночной грыже поясничного отдела будет способствовать восстановлению функциональности позвоночника.

Выбирать и выполнять его на первых порах желательно, руководствуясь предписаниями инструктора, с учетом направления выпячивания диска и наличия парезов.

Обычно начинают с простых упражнений в позиции лежа на спине, не имеющих противопоказаний.
Выполняют их с 10-секундным интервалом, 12-15 раз:

  • Руки вдоль корпуса, стопы согнутых в коленках ног стоят на полу. «Толкать» поясницу к полу, напрягая мышцы живота;
  • Ноги и руки прямые. Медленно приподнять голову, оторвав плечи и руки от пола, вытягиваться вперед за руками, задерживаясь в такой позиции на 10 секунд;
  • Ноги полусогнуты в коленях. Чуть подтянув немного согнутую левую ногу к груди, расположить на ее колене кисть правой руки. Несколько секунд толкайте рукой колено, сопротивляясь дальнейшему его движению к груди. Аналогично выполнить с другой ногой;
  • Ноги прямые, ладони раскинутых рук прижаты к полу. Приподняв голову с пола, не спеша «тянуть» пальцы ног на себя, удерживая позицию 7-10 секунд.

Какие еще упражнения можно выполнять — смотрите в видео:

Лекарство без побочных эффектов

В дальнейшем, чтобы окончательно вернуть «заржавевшим» элементам скелета утраченную эластичность, а пациенту — возможность наклоняться и быстро ходить, с позволения доктора комплекс усложняют за счет силовых упражнений, исключая лишь скручивания, прыжки и резкие отталкивания.

Следующие упражнения ЛФК обеспечивают активную тренировку мышц при грыже поясничного отдела позвоночника, и увеличивает его гибкость:

  1. Лежа на твердой поверхности:
    • Подтянуть к корпусу ногу, согнутую в колене. Обхватив ее руками, прижать к груди (правую и левую поочередно);
    • Подтянув к груди ноги с согнутыми коленками, «захватить» их обеими руками;
    • Модификация предыдущего упражнения: «обняв» подтянутые к груди ноги, приподнять голову и плечи от пола. По мере возвращения гибкости позвоночника корпус поднять как можно дальше от пола, колени максимально притянуть к груди и поместить между ними подбородок;
    • Поднять прямую ногу (поочередно левую и правую) на 90 градусов от пола – 10 раз. Отвести поднятую ногу в сторону. Удерживать каждую позицию 5-7 секунд. Окрепшим пациентам «держать» угол 45 и менее градусов;
    • Подъем прямых ног на 90 градусов с последующим разведением их по сторонам;
    • Покрутить педали «велосипеда».
  2. «Округлить» поясницу, сев ягодицами на пятки и вытянув вперед руки, прислоненные ладонями к полу. Удерживая ягодицы на пятках, медленно тянуться вперед, перебирая руками по полу и растягивая «скругленную» спину.
  3. Рекомендовано С.М. Бубновским:
    • Стоя на четвереньках, «усадить» таз на левую ногу, а правую вытянуть назад. Левую руку вытянуть перед собой. Переменить ногу и руку;
    • Колени и ладони прижаты к полу. Согнуть руки в локте, выдох и – тело опустить на пол, вдох. Выдохнув, выпрямить руки, «усаживаясь» ягодицами на пятки.

Все вышеприведенные упражнения «тонизируют» и укрепляют глубокие мышцы спины.

При условии что физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника выполняется 3-4 раза в течение дня, техника выполнения упражнений плавная и тренировочный процесс не вызывает болей.
Cпустя пару месяцев пациент может перейти к известным восстановительным комплексам, среди которых:

  • аквааэробика и плавание на спине;
  • скандинавская ходьба;
  • йога;
  • реабилитационный фитнесс;
  • авторские методики Дикуля и Бубновского, на которых остановимся подробнее.

Лечение в специализированных центрах С.М. Бубновского начинается с детализации особенностей диагноза и теста на физподготовку, после чего составляется программа тренировок на особых тренажерах – МТБ.

ЛФК на нем при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника возможна даже после оперативного лечения.

Благодаря глубокой «прокачке» мышц, тренировки нормализуют мышечный тонус и избавляют пациента от спастичной боли, возвращают позвоночнику гибкость. Окончив курс на тренажерах, пациент получает индивидуальную «разнарядку» — перечень упражнений для поддержания здоровья позвоночника дома с четким обозначением рамок физической нагрузки.

Подробнее о методе С.М. Бубновского вы узнаете из видео:

Метод Дикуля также учитывает уровень мускульной силы до начала лечения и заключается в сохранении мышечного тонуса и «прочности» связок. Тренировки в его центрах рассчитаны не только на период ремиссии, но и для пациентов с острой болью.

Отсекая ненужное

При «просачивании» всего содержимого межпозвоночного диска в спинномозговой канал возможен паралич. Операция неизбежна. Но длительным обездвиживанием она не грозит: через 10 дней после операции пациенту показаны дозированные пешие прогулки и дыхательная гимнастика.
Рекомендуется выполнять сократительные движения мышцами корпуса и конечностей.

Цель ЛФК после удаления межпозвоночной грыжи в восстановительном периоде — возобновление подвижности поясничного отдела.

Под руководством доктора формируется «пробный» лечебный комплекс, включающий упражнения в положении лежа на спине и животе, с опорой на руки и колени.

Упражнения, вызывающие дискомфорт, «отсекаются» из него. По-прошествии полугода после операции, — в позднем периоде восстановления приступают к активному формированию мышечного корсета.
Упражнения становятся более активными, с позволения доктора пациент может приобщиться к перечисленным выше восстановительным комплексам.

Добавить комментарий