Болят плечевые мышцы причины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Почему развиваются блуждающие боли
  • Симптомы
  • Диагностика и лечение

Почему развиваются блуждающие боли

Блуждающей называют боль, плавно переходящую с одного элемента опорно-двигательной системы на другой. Чаще всего в процесс вовлекаются коленные, плечевые, локтевые, лучезапястные и голеностопные суставы, а также крупные мышцы верхних и нижних конечностей.

Боль в колене

Такая боль не является отдельным заболеванием. Она — симптом различных патологий костно-мышечной системы. Может возникать даже при нарушениях, напрямую не связанных с опорно-двигательным аппаратом, но влияющих на них.

загрузка...

Чаще всего блуждающая боль появляется при ревматоидном артрите. Это заболевание инфекционно-воспалительного и аутоиммунного характера. Причины патологии до конца не выяснены. Заболевание имеет следующие признаки:

  1. Начинается в возрасте от 40 до 50 лет.
  2. В процессе участвуют мелкие суставы кисти.
  3. Болевые ощущения имеют блуждающий характер только на начальных стадиях заболевания.
  4. Боль в мышцах возникает в самом начале патологического процесса. Ее переходящее течение сохраняется на всем протяжении артрита.
  5. На поздних стадиях заболевания могут наблюдаться воспаления глаз, почек и других органов.

Блуждающая боль является симптомом болезни Стилла. Патология представляет собой разновидность ревматоидного артрита. Также имеет неясную этиологию, инфекционно-воспалительную и аутоиммунную природу.

Заболевание имеет следующие особенности:

  • Развивается у детей и подростков в возрасте от 7 до 15 лет.
  • На начальных стадиях поражается 1 или 2 крупных сустава.
  • В дальнейшем в процесс вовлекается большое количество мелких суставов.
  • Наблюдается лихорадка, сопровождающаяся блуждающими болями и ломотой в суставах и мышцах.
  • Иногда имеет место кожная сыпь.
  • В тяжелых случаях наблюдается увеличение печени и селезенки, воспалительный процесс в миокарде и плевре, пневмония.

Переходящая боль возникает при реактивном артрите. Это заболевание имеет более мягкое течение и благоприятный прогноз. Патология развивается вследствие кишечной или урогенитальной инфекции. Ее особенности:

  • Симптомы артрита проявляются непосредственно во время инфекции или через несколько недель после выздоровления. Боли в суставах блуждающие, односторонние, асимметричные.
  • Наблюдаются блуждающие боли в мышцах, тесно связанных с пораженными суставами.

Болезненные ощущения блуждающего характера — один из основных симптомов системной красной волчанки. Это тяжелое аутоиммунное заболевание характеризуется системным воспалением в организме и имеет следующие признаки:

  1. Патологии чаще подвержены представительницы слабого пола.
  2. Боли блуждающие, симметричные, в основном возникают в мелких суставах кисти.
  3. Суставы не подвергаются разрушению, но их деформация может возникать вследствие хронического воспалительного процесса.
  4. У мужчин часто могут наблюдаться воспаления в суставах позвоночника и костях таза.
  5. Переходящие мышечные боли возникают совместно с повышением температуры.
  6. Могут наблюдаться патологические кожные проявления, нарушения со стороны почек, сердечно-сосудистой системы.

Фибромиалгия также часто является причиной блуждающих болей. Заболевание имеет аутоиммунную природу. Среди основных его особенностей можно выделить следующие:

  • Переходящие болевые ощущения наблюдаются только в мышцах. Суставы в процесс не вовлекаются.
  • Мышечные боли чаще всего наблюдаются во всем теле.
  • Отмечаются нарушения сна, частая утомляемость, ощущения скованности мышц в утренние часы, изменения походки.
  • В тяжелых случаях могут возникать резкие скачки температуры, судороги, мышечные спазмы.

Боли в шее и спине

Иногда блуждающая боль в суставах и мышцах наблюдается при заболеваниях, совершенно не связанных с опорно-двигательной системой. В большинстве случаев это инфекции, сопровождающиеся тяжелой интоксикацией, которая и вызывает переходящие болевые ощущения. Среди подобных патологий:

  1. Грипп.
  2. Бруцеллез.
  3. Паразитарные инфекции: трихинеллез, токсоплазмоз и другие.
  4. Энцефалит вирусный или бактериальный.
  5. Энтеровирусы.

Симптомы

Блуждающие боли всегда носят воспалительный характер. Они могут усиливаться по утрам и проходить после физических нагрузок или приема противовоспалительных препаратов. Болевые ощущения могут распространяться только на суставы, исключительно на мышцы, или на те и другие.

Боли имеют продолжительность от 2-3 часов до нескольких суток, потом они исчезают, но через некоторое время появляются вновь, уже на другом суставе или мышечной группе. Иногда болевые ощущения не дают о себе знать долгое время, но потом воскресают с новой силой. В некоторых случаях они приобретают стойкий, хронический характер.

Диагностика и лечение

Суставные и мышечные боли блуждающего характера — симптом очень серьезных патологий. При их обнаружении необходимо незамедлительно пройти обследование у хирурга, инфекциониста и других специалистов.

Диагностировать блуждающую боль довольно сложно, так как она является симптомом самых разнообразных заболеваний. В первую очередь специалист производит сбор анамнеза — жалоб пациента, после чего следует тщательный осмотр пораженного сустава или болезненных мышц.

В дальнейшем могут использоваться следующие лабораторные и инструментальные методы исследования:

  1. Общий анализ мочи.
  2. Общий и биохимический анализы крови.
  3. Маркеры аутоиммунных патологий.
  4. Серологический анализ крови, определяющий наличие антител к возбудителям заболеваний.
  5. Исследование суставной жидкости.
  6. Рентген пораженных суставов.
  7. Томография компьютерная и магнитно-резонансная.
  8. УЗИ.

Своевременная и точная диагностика позволяет назначить адекватное лечение.

В качестве симптоматической терапии применяют нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды, миорелаксанты. Эффективны различные методы физиотерапии, бальнео- и грязелечение, ЛФК, массаж. Назначают их после стихания острых явлений.

Для предотвращения прогрессирования патологий ревматического характера используют:

  • Цитостатики.
  • Гормональные препараты.
  • Моноклональные антитела.
  • Антидепрессанты.

Медикаменты

Назначается строгая диета, предполагающая исключение из рациона соленой, острой и жирной пищи, уменьшение количества жидкости.

Если блуждающая боль в мышцах или суставах вызвана инфекцией, необходимо установление конкретного возбудителя и назначение антибактериальных или противовирусных препаратов.

Блуждающая боль в суставах и мышцах может быть симптомом ревматоидного артрита и других схожих заболеваний. Также она может быть проявлением инфекции. Патология хорошо поддается лечению при условии постановки точного диагноза, своевременной и адекватной терапии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Боль в мышцах рук и ее лечение

Нередко беспокойство человеку доставляет боль в мышцах рук. Она может появиться после травмы, физического перенапряжения или возникнет как осложнение каких-нибудь внутренних заболеваний. Рука приводится в движение большим количеством мышц, особенно много их на запястье. Все они снабжены кровеносными и лимфатическими сосудами, а также нервами. Прикрепляются мышцы костям и суставным поверхностям. Поэтому болезненные ощущения могут быть связаны с неполадками в работе любой системы организма.

Какие бывают боли

Боль в мышцах рук называется миалгией. Она может быть самостоятельным симптомом или одним из признаков различных заболеваний. Обнаруживается такая боль обычно при пальпации или при движении. Но она может быть также постоянной. Например, при воспалительных заболеваниях мышц рук появляется ноющая боль. Она может выражаться в общем неприятном ощущении, разлитом по всей руке. Такое состояние также часто указывает на остеохондроз или периартрит.

При травме, инфекционном поражении или ущемлении нерва появляется острая боль. Такие ощущения многие описывают, как режущие, стреляющие или кинжальные. Они могут появиться также при инфаркте.

При миалгии могут возникать болезненные ощущения в отдельных группах мышц, например, плечевом поясе или пальцах. Или же боль разливается по всей руке, иногда не имея четкой локализации.

Причины болей

Болевые ощущения возникают из-за развития воспалительного процесса, отека или нарушения проницаемости клеточных мембран. К их появлению приводит также микротравмирование мышечных волокон, накопление молочной кислоты в тканях, нарушение питания мышц и обменных процессов в клетках. Причины такого состояния самые разные:

  • чаще всего болезненные ощущения появляются из-за травмы: растяжения, ушиба, вывиха сустава, перелома костей;
  • в последнее время частой причиной болей в мышцах правой руки является работа на компьютере: длительное вынужденное положение руки приводит к нарушению кровообращения и ущемлению нервов;
  • сильное физическое напряжение, повышенная нагрузка на руки при спортивной тренировке или другой деятельности приводит к микроразрывам волокон или к накоплению молочной кислоты;
  • недостаток ферментов, нужных для нормальной работы мышцы, может быть вызван нарушением кровообращения;
  • у женщин часто из-за стресса, переутомления или недосыпания возникают тянущие боли в плечевом поясе, это явление получило название фибромиалгия;
  • интоксикация организма, например, отравление алкоголем или угарным газов, часто вызывает болезненные ощущения в мышцах из-за накопления в тканях токсинов.

Заболевания, вызывающие боли в руках

Такие ощущения могут указывать на развитие воспалительных или инфекционных заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы или на нарушение обмена веществ. Чаще всего они связаны с патологическими процессами в самой мышце, но не всегда. Боли в руках – это симптомы таких болезней:

  • миозит – воспаление мышц вследствие переохлаждения;
  • некоторые паразиты, например, токсоплазмы, обитают в мышечных волокнах, вызывая очень сильные боли, это так называемый паразитарный миозит;
  • ревматическая полимиалгия начинается с болей и напряжения в шее, плечевом поясе;
  • общие инфекционно-воспалительные заболевания – грипп, ОРВИ, бруццеллез;
  • диффузная миалгия развивается вследствие поражения мышц вирусом;
  • остеомиелит вызывает разрушение костной ткани, что приводит к воспалению мышц;
  • грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз или ишиас могут вызывать боли в плечевом поясе;
  • невралгия возникает из-за поражения нерва;
  • запястный туннельный синдром вызывает сильные боли в предплечье и кисти руки, возникает при длительной нагрузке;
  • ухудшение проходимости сосудов – атеросклероз, тромбоз;
  • заболевания костной и хрящевой тканей: тендинит, фасцит, синовит;
  • судороги – непроизвольное сокращение мышц;
  • часто сильная сердечная боль, например, при инфаркте, отдает в руку;
  • сахарный диабет тоже может вызывать мышечные боли.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если ясны причины болезненных ощущений, а после их устранения боль удалось снять, то беспокоиться не о чем. Это обычно бывает после перенапряжения или повышенной нагрузки на тренировке. Такие боли в мышцах рук проходят после отдыха. Но иногда необходимо обратиться к врачу:

  • если домашнее лечение не помогает, боль продолжается дольше 3-5 дней;
  • когда поднимается температура и ухудшается общее состояние организма;
  • если резкая боль не дает возможности двигать рукой;
  • когда мышца опухает, а кожа над ней краснеет.

Медицинская помощь нужна потому, что при неправильном лечении возможно развитие осложнений. Это может быть неправильное срастание мышечных волокон, если боль появилась из-за травмы, нарушение кровообращения и атрофия мышц, а также ограничение подвижности руки и снижение работоспособности.

Что делать, если болят мышцы рук

В большинстве случаев возможно домашнее лечение болей в мышцах рук. Если они возникли из-за повышенной физической нагрузки помочь себе можно такими способами:

  • ограничить движение поврежденной руки с помощью эластичного бинта или специального ортеза;
  • выпить таблетку нестероидного противовоспалительного или обезболивающего средства;
  • во время восстановления мышцы после нагрузки нужно пить больше воды;
  • при судороге необходимо расслабить конечность, сделать легкий успокаивающий массаж.

Боли из-за воспалительных или инфекционных заболеваний можно снять, только устранив их причину. Лечение должно проводиться врачом после обследования и постановки диагноза.

Лечение болей в мышцах рук

Если болезненные ощущения не проходят, лучше пройти обследование у врача, чтобы определить причину такого состояния. В соответствии с этим будет назначено лечение миалгии. Чаще всего применяются такие методы:

  • принять обезболивающее и нестероидное противовоспалительное средство – «Аспирин», «Ибупрофен», «Метиндол», «Кетопрофен» и другие;
  • после травмы нужно использовать охлаждающую мазь, содержащую НПВП, для снятия болевых ощущений и предотвращения воспаления: «Диклофенак», «Индометацин», «Вольтарен», «Фатум гель» и другие;
  • при невралгиях, миозитах и болях из-за суставных заболеваний лучше применять мази с согревающим эффектом: «Найз», «Финалгон», «Випросал», «Апизартрон»;
  • при судорогах для расслабления мышц применяют миорелаксанты, например, «Мидокалм» или «Мильгамма»;
  • если боли вызваны нарушением кровообращения, можно использовать сосудорасширяющие средства внутрь («Стугерон», «Дротаверин») или мази «Троксевазин», «Траумель»;
  • очень эффективен массаж, иглоукалывание, лечебная физкультура;
  • хорошо помогает справиться с болезненными ощущениями физиотерапия: элекрофорез, лазер, парафинолечение;
  • в качестве вспомогательного лечения при любых болях в мышцах применяют народные средства: компрессы с уксусом или водкой, прикладывание капустных листьев или отварного картофеля, растирание мышцы настойкой острого перца, зверобоя или цветов сирени, мазь на основе ромашки и сливочного масла.

Лучшие мази при болях в мышцах

Самым простым и распространенным способом избавиться от таких ощущений является применение наружных средств в виде мази или геля. Ими удобно пользоваться, эффект проявляется быстро. Но необходимо помнить, что мазь только снимает симптомы, кроме того, есть препараты, оказывающие разное действие на мышцы. Чтобы знать, какую мазь выбрать, необходимо определить причину болей. Самые эффективные препараты такие:

  1. «Випросал» содержит змеиный яд, камфару и пихтовое масло, облагает согревающим и отвлекающим действием;
  2. «Капсикам» – мазь от мышечных болей на основе димексида, камфары и скипидара;
  3. «Финалгон» улучшает кровообращение и обладает согревающим действием;
  4. «Долобене» снимает воспаление, улучшает циркуляцию крови и способствует регенерации тканей;
  5. «Апизартрон» благодаря наличию пчелиного яда и метилсалицилата разогревает и расслабляет мышцы, снимает воспаление;
  6. «Нкофлекс» обладает сосудорасширяющим, болеутоляющим и согревающим действием;
  7. «Траумель» – это гомеопатическое средство, которое быстро снимает боль и отек, останавливает кровь, повышает защитные силы организма и участвует в регенерации тканей.

Очень неприятно, когда болят руки. Это мешает человеку вести нормальный образ жизни, часто сильная боль не дает ему даже обслужить себя. Поэтому нужно стараться не допустить такого состояния: не переохлаждаться, на тренировках дозировать нагрузки, вовремя лечить инфекционные и хронические заболевания. Нежелательно снимать сильные боли самостоятельно, лучше обратиться к врачу для назначения правильного лечения. Тогда можно быстро вернуть себе работоспособность и предотвратить развитие осложнений.

Комментарии

Scottitack — 19.01.2017 — 20:40

  • ответить

Бахром — 29.07.2017 — 13:13

  • ответить

Алесия — 16.03.2018 — 12:43

  • ответить

Роза — 08.08.2018 — 08:11

  • ответить

Гость — 08.11.2018 — 14:27

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Боль в мышцах спины - причина дискомфорта и скованности движений

    Каждый человек хотя бы раз в жизни жаловался на то, что у него болят мышцы спины. С такой проблемой может столкнуться и пожилой мужчина, и тренированный парень, и совсем юная девушка. Причины у этой боли могут быть абсолютно разными, поэтому и лечение сильно отличается.

    Многие источники пытаются предлагать универсальные способы борьбы с данным видом боли. Кто-то активно продвигает настои и отвары лекарственных трав, а кто-то предлагает чаще заниматься спортом. Советчики вступают друг с другом в споры, забывая о страдальцах.

    Чтобы не оказаться в инвалидном кресле или в больничной палате, стоит внимательнее относиться к своему здоровью. Если вас на протяжении длительного времени беспокоит сильная боль в мышцах спины — обязательно обратитесь к специалисту. Только опытный врач сможет точно поставить диагноз и подобрать соответствующее лечение, а эксперименты со своим здоровьем почти всегда заканчиваются плохо.

    Для правильного поведения человек должен знать причины появления болевой симптоматики. Благодаря этому, удастся определить серьезность изменений в организме. И будет легче принять решение о посещении нужного специалиста.

    Виды болей в мышцах спины

    Боли в мышцах могут отличаться различной степенью интенсивности и периодичностью. Рекомендуется обращать внимание на локализацию неприятных ощущений — это позволит быстро поставить диагноз.

    Боли по времени возникновения бывают:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Разовыми;
    2. Периодическими;
    3. Постоянными.

    По степени интенсивности:

    1. Слабые (ноющие);
    2. Сильные (острые).

    По происхождению:

    1. Боли, связанные с заболеваниями позвоночника;
    2. Боли, не имеющие отношения к патологиям позвоночника.

    Слабые боли носят ноющий, постоянный характер, поэтому некоторые люди постепенно привыкают к ним. Они уже не замечают дискомфорта, а заболевание развивается. В таких случаях истинную причину боли находят во время случайного профилактического осмотра, а лечение растягивается на долгие месяцы или годы.

    Виды болей в мышцах спины

    Причины возникновения

    Вся спина человека покрыта мышцами, которые могут уменьшаться или увеличиваться в размерах. Все зависит от уровня развития мышечного каркаса. Чем больше человек заботится о собственном здоровье, тем реже его беспокоят мышечные боли и дискомфорт в области спины.

    Причины мышечных болей делятся на несколько категорий:

    1. Боли, вызванные заболеваниями позвоночника

    Чаще всего мышцы болят при остеохондрозе и сколиозе, так как изменения в позвоночнике приводят к сжатию мышц. Сначала появляется легкий дискомфорт, который быстро проходит. Однако с каждым разом боли становятся интенсивнее, а периоды затишья сокращаются. В какой-то момент жизнь превращается в сплошную боль, которая сопровождает человека каждый день.

    1. Боли, вызванные заболеваниями внутренних органов

    Если у человека больной желудок или есть проблемы с поджелудочной железой, боль отдает в поясницу. При гинекологических заболеваниях и при проблемах с мочевыделительной системой кажется, что болит низ спины. Если болят мышцы спины под лопатками, велика вероятность заболевания дыхательной системы.

    Даже медики при наличии мышечных болей в спине не всегда осознают необходимость полного обследования. Если есть хотя бы малейшее подозрение на заболевание внутренних органов, следует настаивать на дополнительных анализах и процедурах. Любое промедление представляет серьезную опасность, поэтому не стесняйтесь отстаивать свою точку зрения.

    1. Воспаления

    Если человек после прогретого помещения вышел на холодную улицу в легкой одежде, на следующий день появляются мышечные боли в спине. Такая проблема часто появляется в летний период, когда люди спасаются от жары с помощью сквозняков. Всё это может стать причиной миозита, бороться с которым довольно сложно. Но своевременное начало лечения позволяет восстановиться за короткое время.

    Если вы надеетесь победить миозит самостоятельно, придется вас разочаровать. Его причиной может быть не только переохлаждение, но и наличие инфекции. Уничтожить ее способны только антибиотики и противовоспалительные препараты, которые подбираются индивидуально. Также требуется физиотерапия, которую назначает лечащий врач с учетом имеющихся противопоказаний.

    1. Механические повреждения

    При занятиях спортом или активных движениях мышцы травмируются, что приводит к появлению сильной боли. У спортсменов часто болит широчайшая мышца спины, которая испытывает наибольшие нагрузки у легкоатлетов. Если травма небольшая, мышцы срочно нужно прогреть, а вот при сильном повреждении необходим отдых.

    Механические травмы случаются не только у спортсменов, но и у детей. Из-за сильной подвижности многие  малыши получают повреждения различной степени тяжести, что обязательно должны учитывать родители. Даже при легких жалобах стоит отвезти ребенка на обследование, чтобы исключить разрывы связок и переломы.

    1. Боли от перенапряжения мышц

    Люди, которые ведут сидячий образ жизни, постоянно страдают от перенапряжения. Оно становится вечным спутником офисных работников, которые сидят возле компьютера в неудобной позе.

    Если у вас болят мышцы спины после сна, часто возникает мышечный дискомфорт — пришло время пересмотреть свой образ жизни. Такие боли возникают из-за неудобной кровати, которая должна быть жесткой. Подушку меняют на валик. Сначала такие нововведения кажутся организму странными, но уже через короткое время мышцы придут в нормальное состояние.

    1. Врожденные патологии

    Некоторые из них не поддаются коррекции, а другие успешно лечатся, поэтому важно прислушиваться к жалобам маленьких детей.

    Особую опасность представляет синдром укороченной ноги, когда одна ножка на 3-5 мм короче другой. Под влиянием этого неправильно формируется позвоночник, развивается сколиоз и другие опасные заболевания. Также может произойти деформация таза, что еще больше ухудшает состояние малыша.

    Причины возникновения

    Как лечить боль в мышцах спины

    Универсальных советов на этот счёт не бывает. Чтобы не сожалеть о собственном легкомыслии, необходимо проконсультироваться с дипломированным медиком. Только в этом случае лечение боли в мышцах спины окажется эффективным и безопасным.

    Если болевой приступ застиг вас врасплох, стоит использовать анестезирующие мази. Они снимут приступ, облегчат положение больного и позволят спокойно добраться до врача. Также помогают согревающие мази и гели, в состав которых входит красный перец.

    • Когда боль вызвана заболеваниями внутренних органов, врачом подбираются специальные препараты. Они направлены на лечение основного заболевания, после победы над которым неприятные ощущения в спине исчезают. На это требуется время, но при разумном поведении такие боли почти никогда не возвращаются.
    • При занятиях спортом боль можно снизить за счет использования согревающих мазей, специального шерстяного пояса и употребления достаточного количества жидкости.

    Перед тренировкой необходимо хорошо разогреваться, а во время занятий нельзя пренебрегать упражнениями на расслабление. Слабые мышечные боли в самом начале занятий спортом считаются нормой, а вот сильные приступы должны стать причиной обращения к медикам.

    • Инфекционные и воспалительные заболевания нуждаются в комплексном лечении специальными препаратами, которые подбирает врач. Он учитывает общее состояние больного, наличие других заболеваний и многие дополнительные факторы. Также немаловажную роль играет личная восприимчивость к медикаментам, о чем при самолечении никто не думает.

    Запомните самое главное правило — лечение стоит начинать только после обследования. Разовый приступ можно победить своими силами, но вот постоянный дискомфорт нельзя терпеть. При своевременном обращении к врачам можно облегчить свою жизнь и уберечь себя от развития хронического заболевания.

    Ни в коем случае не используйте отвары и настои, которые активно предлагают на медицинских форумах. Никто не знает, как ваш организм поведет себя, поэтому лучше не рисковать. Используйте доступные упражнения для укрепления мышц спины, следуйте рекомендациям специалистов – и все будет в порядке.

    Профилактика – залог здоровья

    Лучше любого лечения помогает профилактика, которая доступна любому человеку. Что же требуется для защиты мышц спины от проблем?

    • Дозированная физическая нагрузка.

    Ежедневные упражнения позволяют тренировать мышцы спины, делают их более выносливыми. Они уже не так подвержены влиянию внешних воздействий, что делает жизнь человека более приятной.

    • Употребление витаминных комплексов.

    Если боли вызваны недостатком витаминов и микроэлементов, на помощь приходят различные препараты. Достаточно определить, каких веществ не хватает, пропить несколько курсов – и о болевых приступах можно будет позабыть.

    • Избегать перегрузок.

    Многие люди полагают, что интенсивные занятия спортом приносят пользу, но это не так. Необходимо учитывать индивидуальные возможности, которые сильно отличаются. Если вы не способны выдержать сильную нагрузку, стоит ее уменьшить.

    • Носите одежду по погоде.

    В погоне за модой человек выбирает легкие одежды, которые не защищают спину. От переохлаждения мышцы воспаляются, поэтому лучше поберечься. В холодные дни стоит надеть теплый свитер или утеплиться поясом из шерсти.

    • Делайте перерывы при монотонной сидячей работе.

    Работники интеллектуального труда должны делать небольшие перерывы на десять минут, покидая привычное кресло. В это время стоит пройтись, а если позволяет место, сделать небольшую разминку. Организм будет благодарен за такой отдых.

    Часто человек не знает, что делать если болят мышцы спины. Он впадает в панику или пребывает в состоянии безразличия, что представляет одинаковую опасность. Необходимо действовать быстро и четко, чтобы скорее вернуться в нормальное состояние.

    Если причина болей известна, весь комплекс лечебных и восстановительных мероприятий направлен на ликвидацию причины дискомфорта. Когда причина неизвестна, для временного облегчения используют обезболивающие препараты, а потом срочно отправляются к медикам.

    Проявите внимательность к своему здоровью сейчас – и потом вам не придется сражаться с многочисленными запущенными заболеваниями.

    Добавить комментарий