иммунитет и холодВ прохладную погоду очень легко простудиться. Некоторые из нас на протяжении всей зимы не могут избавиться от хрипа, кашля или насморка. Но есть те, кто переживает зиму с отличным здоровьем. Кто эти люди? Обычно это люди, которые много времени находятся на улице, занимаются спортом и правильно питаются.

«У меня нет времени, чтобы прогуляться», является традиционным оправданием. Действительно? Вы уверены, что это так и вы возвращаясь с работы не можете пройти одну или две остановки до дома. Даже если у вас есть машина, то можно остановиться заранее до магазина и пройтись пешком. Подумайте об этом.

На иммунитет нашего организма сильно влияют овощи. Это они увеличивают и стимулируют процессы, которые происходят в организме. Зимой мы едим овощи, особенно в форме салатов (например, квашеная капуста, сельдерей). Я призываю вас есть морковь, тыкву, чеснок и лук, тмин, розмарин, эстрагон (дополняет витамином А).

Если вы замерзли, то после возвращения домой, подготовьте два тазика, один с горячей водой и солью, другой с холодной водой. Погружайте ноги то в один, то в другой. Выпейте теплого чая с малиной и лечь в постель. Используйте травяные чаи.

Многие из нас пьют много кофе или чая, забывая, что есть еще просто вода, молоко и соки. Одевайтесь по погоде, сушите обувь и питайтесь правильно. Чтобы не замерзать нашему организму необходима в зимнее время также жирная пища. Помните мы мерзнем потому что организм не вырабатывает необходимое тепло либо вы холодно одеты. Следите за свои здоровьем, пищей и как одеваетесь и не будете замерзать.

Ну и, конечно, отложите до более теплых времен легкие женские туфли. Сейчас время для теплых сапог, в которых можно выглядеть также привлекательно и красиво. Зайдите в магазин Планета Обуви и убедитесь сами.