Интересен тот факт, что в последнее время многие люди стали относиться к состоянию своего организма с должным вниманием. Эта тенденция радует и вселяет надежду на оздоровление общества. Возможно, не за горами увеличение продолжительности жизни мужчин и женщин в нашей стране. Кроме своевременного посещения врачей, важную роль в заботе о здоровье занимают регулярные физические нагрузки. Не так важно, какой вид спорта для поддержания хорошей формы вы выберете, главное — заниматься регулярно и с удовольствием.

Например, многие увлекаются бегом. Этот популярный вид спорта доступен каждому. Бегать можно и в фитнес центре на дорожке, и в ближайшем к дому парке. Большие финансовые вложения для того, чтобы приступить к занятиям, не нужны. Единственное, что приобрести все же стоит — это пульсометр — прибор, измеряющий частоту сердечных сокращений (ЧСС) спортсмена.

Почему необходимо следить за пульсом?

Как и в любом деле, приступая к тренировкам, нагрузку стоит наращивать постепенно. Иначе ваше полезное начинание не принесет должного результата и даже может нанести вред организму. Во время тренировок необходимо обязательно следить за пульсом. Важно «приучить» ваше сердце к нагрузкам. Необходимо бегать с ЧСС, оптимальной для вашего возраста и физической подготовки. Это сформирует «базу» для дальнейших занятий и положит основу для формирования сильного и здорового тела.

Пульс не должен выходить за границы нормы, чтобы нагрузка на сердце не оказалась выше допустимой. Для расчета оптимального значения ЧСС следует ориентироваться на следующую формулу: максимальный пульс (а это 220 ударов в минуту) минус ваш возраст.

Какие бывают пульсометры?

В продаже есть много вариантов этих полезных мобильных устройств. Например, в ООО «Технологии для жизни» можно приобрести пульсометры как для отдельных видов спорта (для бега, плавания, фитнеса, велосипедного спорта), так и многофункциональный прибор. В продаже есть даже часы с пульсометром, два полезных устройства в одном корпусе — очень удобно. Кроме того, приборы для измерения ЧСС могут иметь такие полезные функции как защита наводок от других датчиков, возможность синхронизации с ПК, иметь в комплекте GPS для определения расстояния и скорости бега спортсмена, «шагометр» и т.д. Естественно, чем больше функций, тем дороже стоимость. Нужны или нет дополнительные опции — решать вам. Возможно, лучшим вариантом будет приобрести мобильный девайс, предназначенный именно для вашего вида спорта. Но самое главное — чтобы точно измерялся ваш пульс, остальное не так принципиально.

В жизни, полной стрессовых ситуаций, занятия спортом не только способствуют хорошему самочувствию человека, но и улучшают его эмоциональное состояние. А это, согласитесь, очень важно. Поэтому занимайтесь спортом с удовольствием!