Физические нагрузки

Спинку ровно. Поговорим о сколиозе

Некоторые медики считают сколиоз совсем не болезнью, а индивидуальной особенностью скелета. Но как назвать «индивидуальной особенностью» сутулую спину, из которой в разные стороны и на разном уровне торчат лопатки? Беда да и только. Сколиоз портит фигуру! Ничто не способно так испортить впечатление о женщине как сутулость! Но все это вполне поправимо. Было бы желание. (далее…)

Что такое паркур и его польза

Каждая мама знает, какое ценное здоровье ребенка. Мы тратим уйму времени и прилагаем усилия для того, чтобы дать детям только лучшее. Забота об их здоровье – это одна из главных родительских обязанностей. (далее…)

Здоровье и молодость в магическом ритме танца

Всем давно известно как хороший танец в исполнении профессионала может повлиять на эмоциональное состояние зрителя. Также известно что занятия танцами благотворно действуют на физическое состояние человека. Однако, далеко не все решаются переступить порог танцевальной школы. Связано это с психологическими барьерами, которые выстраивается на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства. Особенно это касается сильной половины, для которой понятие «танцор» зачастую ассоциируется с чем-то непристойным. (далее…)

Питьевой режим спортсменов

Вода — самое важное составляющее рациона любого человека. Особенно важно соблюдать правильный режим питья спортсменам и тем, кто испытывает физические нагрузки каждый день. Давайте вкратце рассмотрим какой должен быть питьевой режим у спортсменов.

 

Как утверждают специалисты, количество воды, которую спортсмен растрачивает во время тренировок, следует пополнять не сразу, а постепенно. Следовательно, после тренировке не стоит выпивать сразу большое количество воды, а пить понемногу, не спеша. (далее…)

Как увеличить грудь с помощью упражнений?

 

Первое, что необходимо знать любой женщине, которая решила увеличить грудь с помощью физических упражнений, — это то, как бы то странно не звучало, что именно они хотят увеличить. Многие женщины путают понятия «молочных желез» и «груди». На самом деле увеличить грудные железы без хирургического вмешательства невозможно, а вот укрепить и подтянуть мышцы груди – совсем другая задача, которую помогут осуществить эти упражнения. (далее…)

Знакомьтесь — самая модная аэробика — финк

Фитнесс — это спорт, который отличается огромным разнообразием. Здесь есть несколько течений, но, пожалуй, наибольшей популярностью в последние годы стали пользоваться крассы танцевальной аэробики. Клубные танцы, народные, уличные, хип-хоп, уличный джаз — все это можно объединить одним понятием — финк-аэробика.

Как можно понять из вышесказанного, финк — это смесь различных направлений и танцевальных стилей. Для фитнеса такой коктейль подходит просто идеально. И каждый клуб, предлагающий занятия по аэробике располагает индивидуальой программой, которая даже может носить другое название. Здесь все будет зависеть от составляющих тренировки, личных пристрастий инструктора, а также традиций клуба. (далее…)

Идеальный пресс за короткое время.

Пресс, или мышцы кора, — это центр торса, именно пресс придает спортивному телу законченную красивую форму. Но создать себе красивый пресс удается немногим. Я расскажу, как создать идеальный пресс за минимальное время.

Прежде всего, необходимо понять, что недостаточно только выполнять специальные упражнения. Они не избавят Вас от лишнего жира в области талии. Это может сделать только низкокалорийная диета. (далее…)

Фитнес для похудения

К сожалению красивое, стройное и ухоженное тело не даётся природой. Свою красоту нужно заработать и сохранить, а для этого вам потребуется упорство и сила воли. Но к сожалению для некоторых, это так и останется никогда не сбывшейся мечтой.

Все не так и сложно. Вы, скорее всего и так знаете, каким образом вам сбросить вес: похудение в комплексе будет очень кстати: диета, физические упражнения и спорт, вот что нужно! (далее…)

Блестящий дом — блестящая фигура

Для того чтобы иметь хорошую фигуру, избавившись от лишнего веса, мы тратим средства и время на занятия физической культурой и ограничивая себя в такой вкусной, но нездоровой пище.

Но есть более простой, но от этого не менее полезный способ решить эту проблему. Занятия в тренажерном зале можно заменить уборкой дома. Таким образом мы сэкономим время и деньги. Но принесет ли это равноценный эффект? Да! (далее…)

Танец живота — красота и здоровье женского тела

На какие только жертвы не идут женщины для того, чтобы сохранить свою красоту, молодость и здоровье. Но можно ведь заботиться о своей красоте, здоровье и при этом заниматься очень интересным занятием. Рецепт женской привлекательности, о котором мы сегодня поговорим — танец живота. (далее…)

Занятия спортом при варикозе

Варикозное расширение вен — это болезнь большинства женщин и многих мужчин. Что поделаешь, если наш темп жизни не позволяет заниматься нашим здоровьем постоянно. И когда мы вспоминаем о том, что неплохо бы было походить в спортзал и подтянуть свое тело, то на преграде к осуществление встает варикоз. Все знают, что нагрузки на ноги при варикозном расширении вен должны быть ограниченными. И все же это не повод отказываться от оздоравливающих тренировок. Следует лишь подобрать щадящий режим. (далее…)

Выбираем одежду для фитнеса

Выбирая одежду для фитнеса, прежде всего необходимо учитывать направление занятий, которое Вы выбрали. Но, все же, есть здесь и некоторые общие рекомендации по выбору одежду, которые Вы должны учитывать в независимости от рода занятий. (далее…)

Плоский живот за неделю

Мечта каждой женщины — тонкая талия и плоский живот. Нет ничего невозможного! Сегодня женский журнал Блогера даст советы, следуя которым Вы сможете сделать свой живот плоским за небольшой отрезок времени.

Каждая женщина хочет добиться результатов в самые сжатые сроки. И с нашими рекомендациями у Вас будет плоский живот за неделю, ну максимум за две. Что же рекомендуют для этого специалисты?

Чтобы добиться плоского живота необходимо сочетать различные действия и подходить к этому комплексно. Необходимо соблюдать диету, физические нагрузки, массаж и правильно держать осанку. (далее…)

иммунитет и холод

Иммунитет и холод

В прохладную погоду очень легко простудиться. Некоторые из нас на протяжении всей зимы не могут избавиться от хрипа, кашля или насморка. Но есть те, кто переживает зиму с отличным здоровьем. Кто эти люди? Обычно это люди, которые много времени находятся на улице, занимаются спортом и правильно питаются. (далее…)