Физические нагрузки

spinku-rovno

Спинку ровно. Поговорим о сколиозе

Некоторые медики считают сколиоз совсем не болезнью, а индивидуальной особенностью скелета. Но как назвать «индивидуальной особенностью» сутулую спину, из которой в разные стороны и на разном уровне торчат лопатки? Беда да и только. Сколиоз портит фигуру! Ничто не способно так испортить впечатление о женщине как сутулость! Но все это вполне поправимо. Было бы желание. (далее…)

chto-takoe-parkur-i-ego-polza

Что такое паркур и его польза

Каждая мама знает, какое ценное здоровье ребенка. Мы тратим уйму времени и прилагаем усилия для того, чтобы дать детям только лучшее. Забота об их здоровье – это одна из главных родительских обязанностей. (далее…)

zdorove-i-molodost-v-magicheskom-ritme-tanca

Здоровье и молодость в магическом ритме танца

Всем давно известно как хороший танец в исполнении профессионала может повлиять на эмоциональное состояние зрителя. Также известно что занятия танцами благотворно действуют на физическое состояние человека. Однако, далеко не все решаются переступить порог танцевальной школы. Связано это с психологическими барьерами, которые выстраивается на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства. Особенно это касается сильной половины, для которой понятие «танцор» зачастую ассоциируется с чем-то непристойным. (далее…)

pitevoj-rezhim-sportsmenov

Питьевой режим спортсменов

Вода — самое важное составляющее рациона любого человека. Особенно важно соблюдать правильный режим питья спортсменам и тем, кто испытывает физические нагрузки каждый день. Давайте вкратце рассмотрим какой должен быть питьевой режим у спортсменов.

 

Как утверждают специалисты, количество воды, которую спортсмен растрачивает во время тренировок, следует пополнять не сразу, а постепенно. Следовательно, после тренировке не стоит выпивать сразу большое количество воды, а пить понемногу, не спеша. (далее…)

kak-uvelichit-grud-s-pomoshhyu-uprazhnenij

Как увеличить грудь с помощью упражнений?

 

Первое, что необходимо знать любой женщине, которая решила увеличить грудь с помощью физических упражнений, — это то, как бы то странно не звучало, что именно они хотят увеличить. Многие женщины путают понятия «молочных желез» и «груди». На самом деле увеличить грудные железы без хирургического вмешательства невозможно, а вот укрепить и подтянуть мышцы груди – совсем другая задача, которую помогут осуществить эти упражнения. (далее…)

znakomtes-samaya-modnaya-aerobika-fink

Знакомьтесь — самая модная аэробика — финк

Фитнесс — это спорт, который отличается огромным разнообразием. Здесь есть несколько течений, но, пожалуй, наибольшей популярностью в последние годы стали пользоваться крассы танцевальной аэробики. Клубные танцы, народные, уличные, хип-хоп, уличный джаз — все это можно объединить одним понятием — финк-аэробика.

Как можно понять из вышесказанного, финк — это смесь различных направлений и танцевальных стилей. Для фитнеса такой коктейль подходит просто идеально. И каждый клуб, предлагающий занятия по аэробике располагает индивидуальой программой, которая даже может носить другое название. Здесь все будет зависеть от составляющих тренировки, личных пристрастий инструктора, а также традиций клуба. (далее…)

idealnyj-press-za-korotkoe-vremya

Идеальный пресс за короткое время.

Пресс, или мышцы кора, — это центр торса, именно пресс придает спортивному телу законченную красивую форму. Но создать себе красивый пресс удается немногим. Я расскажу, как создать идеальный пресс за минимальное время.

Прежде всего, необходимо понять, что недостаточно только выполнять специальные упражнения. Они не избавят Вас от лишнего жира в области талии. Это может сделать только низкокалорийная диета. (далее…)

fitnes-dlya-poxudeniya

Фитнес для похудения

К сожалению красивое, стройное и ухоженное тело не даётся природой. Свою красоту нужно заработать и сохранить, а для этого вам потребуется упорство и сила воли. Но к сожалению для некоторых, это так и останется никогда не сбывшейся мечтой.

Все не так и сложно. Вы, скорее всего и так знаете, каким образом вам сбросить вес: похудение в комплексе будет очень кстати: диета, физические упражнения и спорт, вот что нужно! (далее…)

blestyashhij-dom-blestyashhaya-figura

Блестящий дом — блестящая фигура

Для того чтобы иметь хорошую фигуру, избавившись от лишнего веса, мы тратим средства и время на занятия физической культурой и ограничивая себя в такой вкусной, но нездоровой пище.

Но есть более простой, но от этого не менее полезный способ решить эту проблему. Занятия в тренажерном зале можно заменить уборкой дома. Таким образом мы сэкономим время и деньги. Но принесет ли это равноценный эффект? Да! (далее…)

tanjec-zhivota---krasota-i-zdorovje-zhjenskogo-tjela

Танец живота — красота и здоровье женского тела

На какие только жертвы не идут женщины для того, чтобы сохранить свою красоту, молодость и здоровье. Но можно ведь заботиться о своей красоте, здоровье и при этом заниматься очень интересным занятием. Рецепт женской привлекательности, о котором мы сегодня поговорим — танец живота. (далее…)

zanyatiya-sportom-pri-varikoze

Занятия спортом при варикозе

Варикозное расширение вен — это болезнь большинства женщин и многих мужчин. Что поделаешь, если наш темп жизни не позволяет заниматься нашим здоровьем постоянно. И когда мы вспоминаем о том, что неплохо бы было походить в спортзал и подтянуть свое тело, то на преграде к осуществление встает варикоз. Все знают, что нагрузки на ноги при варикозном расширении вен должны быть ограниченными. И все же это не повод отказываться от оздоравливающих тренировок. Следует лишь подобрать щадящий режим. (далее…)

vybiraem-odezhdu-dlya-fitnesa

Выбираем одежду для фитнеса

Выбирая одежду для фитнеса, прежде всего необходимо учитывать направление занятий, которое Вы выбрали. Но, все же, есть здесь и некоторые общие рекомендации по выбору одежду, которые Вы должны учитывать в независимости от рода занятий. (далее…)

ploskij-zhivot-za-nedelyu

Плоский живот за неделю

Мечта каждой женщины — тонкая талия и плоский живот. Нет ничего невозможного! Сегодня женский журнал Блогера даст советы, следуя которым Вы сможете сделать свой живот плоским за небольшой отрезок времени.

Каждая женщина хочет добиться результатов в самые сжатые сроки. И с нашими рекомендациями у Вас будет плоский живот за неделю, ну максимум за две. Что же рекомендуют для этого специалисты?

Чтобы добиться плоского живота необходимо сочетать различные действия и подходить к этому комплексно. Необходимо соблюдать диету, физические нагрузки, массаж и правильно держать осанку. (далее…)

иммунитет и холод

Иммунитет и холод

В прохладную погоду очень легко простудиться. Некоторые из нас на протяжении всей зимы не могут избавиться от хрипа, кашля или насморка. Но есть те, кто переживает зиму с отличным здоровьем. Кто эти люди? Обычно это люди, которые много времени находятся на улице, занимаются спортом и правильно питаются. (далее…)