бросаем куритьКурящие люди подвержены разным заболеваниям в большей степени, нежели люди не курящие. Курение пагубно влияет на кожу, способствуя раннему появлению морщин.

Избавиться от курения можно. Если вам еще нету 30 лет, то ваш организм за 10 – 12 лет может восстановиться полностью, как у не курящего станет. Так же существует постоянное восстановление. Так например после того как выкурите сигарету, примерно через двадцать минут, ваш пульс и давление восстановятся. А например через восемь часов в крови уровень кислорода станет нормальным.

Чтобы бросить курить пользуйтесь советами этого списка:

1. Определите день, когда вы готовы будете бросить курить навсегда.
2. Из дома уберите все пачки сигарет, зажигалки и пепельницы. Подумайте, какое занятие может увлечь вас на некоторое время, ну хотя бы на пару дней.
3. Пейте нужное вам количество воды, возле себя всегда держите стакан с водой.
4. Активность вам поможет расслабиться. Можете сходить на фитнес, в тренажерный зал, или просто заняться пробежкой, где нибудь.
5. Смените свои привычки. Допустим, если вы покупали сигареты по дороге на работу, то попытайтесь ходить на нее другим путем.
6. Ненадо никогда искать причины, чтобы закурить. Такие как радость или допустим нервы, это еще не повод начать все заново. Запомните, что если вы скурили хотя бы одну сигарету, то обязательно будут следующие.
7. Отложите деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, а через месяц потратьте их на себя, купив себе что – то полезное.
8. Обязательно следите за питанием. Какие ни будь калорийные перекусы, замените фруктами или овощами.
9. А теперь осмотритесь вокруг себя и попробуйте представить что даже один день проведенный без сигарет, несет пользу и вашему здоровью и семье и бюджету.