Беспокойство и тревожность

Чувства взволнованности или возбуждения являются нормальной частью повседневной жизни. Каждый из нас время от времени может по какому-либо поводу переживать или беспокоиться. Если ослабить чувства тревоги и беспокойства, то это может помочь вам быть более собранным, энергичным и мотивированным. Если беспокойство принимает тяжелую форму, у вас могут появиться ощущения беспомощности, нерешительности и чрезвычайного волнения.Гнетущее беспокойство, которое вмешивается в повседневную жизнь, не нормально. Беспокойство может также быть признаком другой проблемы, такой как депрессия.

Беспокойство выдают физические и эмоциональные симптомы. Определенная ситуация или страх могут вызвать некоторых или все эти признаки (они чуть ниже) в течение короткого промежутка времени. Если ситуация благополучно разрешается, признаки обычно тоже исчезают.

Физические признаки беспокойства включают:

• Дрожь, подергивания или потрясывания.
• Чувство сдавливания в горле или груди.
• Одышка и быстрое сердцебиение.
• Тошнота и головокружение.
• Потливость и холодные, липкие руки.
• Нервозность.
• Напряженность мышц.
• Исключительная усталость.
• Проблемы со сном — невозможность заснуть или спать, раннее пробуждение, или неуемность (просыпаетесь не отдохнувшим и не восстановившимся).

Беспокойство затрагивает часть мозга, которая помогает управлять коммуникативностью. Как следствие нарушается творческое самовыражение и эффективность отношений в обществе.

Эмоциональные признаки беспокойства включают:

• Раздражительность.
• Волнение.
• Боязнь, что должно произойти что-то плохое; чувство обреченности.
• Неспособность сконцентрироваться.
• Озабоченность.

Беспокойство имеет место, когда у людей есть и физические, и эмоциональные признаки. Тревожные мысли смешиваются с тем, с чем человек живет в повседневной жизни и иногда он начинает совершать некоторые ежедневные действия в состоянии аффекта. Женщины в два раза чаще, чем мужчины сталкиваются с беспокойством и тревожностью. Примеры беспокойства таковы: приступы тревоги, боязни, одержимо-навязчивое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.

Часто причина беспокойства не известна. Большинство людей, страдающие беспокойством, говорят, что они нервничали и чувствовали тревогу все свою жизнь. Эта проблема не имеет возрастных рамок, она может произойти в любом возрасте. У детей, у которых есть, по крайней мере, один родитель с диагнозом «депрессия», более чем в два раза вероятнее будет тревожным, чем другие дети.

Беспокойство иногда сосуществует с другими проблемами, такими как:

• Проблемами психического здоровья ( депрессия, наркомания )
• Физическими проблемами, например, болезни сердца или легких.
• Приступы тревоги

Приступ тревоги — внезапное чувство чрезвычайного беспокойства и интенсивного страха без ясной причины или во время отсутствия какой-либо опасности. Приступы тревоги достаточно распространены. Они иногда происходят даже у нормальных, здоровых людей. Приступ начинается внезапно и обычно длится от 5 до 20 минут, но может быть еще дольше, вплоть до нескольких часов. Сильнейшее беспокойство охватывает человека спустя приблизительно 10 минут после того, как начинается приступ. Признаками являются ощущения приближающейся смерти и потеря контроля над собой, учащенное дыхание и быстрое сердцебиение. Можно почувствовать головокружение, обильную потливость или большую усталость. Другими признаками могут быть проблемы с дыханием, боли в груди, нерегулярное сердцебиение. Эти признаки проявляются внезапно без каких-либо симптомов.

Иногда признаки приступа тревоги настолько интенсивны, что человек боится, что его сейчас схватит сердечный приступ. Многие из них могут произойти наряду с другими болезнями, такими как гипертиреоз, заболевание коронарной артерии, или хроническая обструктивная болезнь легких. Но прежде, чем заняться лечением беспокойства и тревожности, необходима полная медицинская экспертиза.

———————————————

Чтобы успокоиться и привести нервную систему в порядок необходимо хорошо отдохнуть. К тому же, если поехать в санаторий, например, санаторий Нафталан, то можно совместить приятное с полезным. Отдохнуть и оздоровить свой организм.