Самое прекрасное время для женщины, то, когда она исполняет своё предназначение — вынашивание и рождение ребёнка. Во время беременности её организм испытывает колоссальную нагрузку. Вот почему к нему следует бережно относиться.

Избегая тяжёлых нагрузок, можно совершать прогулки на свежем воздухе, принимать воздушные и солнечные ванны. Что касается последних, то нужно соблюдать ряд правил, благодаря которым солнышко не навредит будущей маме и её малышу.

Известно, что под влиянием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин Д, благодаря которому улучшается настроение. Однако из-за гормональных изменений, происходящих в организме беременной женщины, она быстрее загорает.

Собираясь на пляж одевайте свободную одежду из натуральных материалов. Голову защитите широкополой шляпой. Следует сократить обычное время пребывания на солнце и загорать в тени деревьев или зонтика. Пользуйтесь защитным кремом (особенно это касается светлокожих женщин). На пляже можно быть только утром до 12- 00 и вечером после 15-00 при условии, что температура воздуха ниже +30 градусов. Не следует отправляться загорать на голодный или сытый желудок. Идеально, если после приёма пищи пройдёт 1,5 часа. Ещё одно золотое правило — пить больше воды. Расположиться на пляже лучше всего в шезлонге, так как лёжа на песке организм может быстро перегреться. Вода не спасает от проникновения ультрафиолета, так что время купания тоже придётся сократить.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, вы получите только положительные эмоции от похода на пляж. А если у вас возникают еще какие-то вопросы — обращайтесь в сообщество мам. Здесь вам всегда будут рады, помогут советом и поделятся своими знаниями и опытом.